Viajar puede ser estimulante, pero también puede ser agotador. Sentarse erguido en vuelos de larga distancia, dormir en camas incómodas de hotel, pasar horas cada día caminando y explorando: todos estos son factores que pueden hacerte sentir agotado. Pero no tiene que ser así. Con un poco de planificación y preparación, puedes llevar la comodidad contigo en tus viajes para asegurarte de aprovechar al máximo tu viaje sin que tu mente y cuerpo paguen el precio. ¿Buscas maneras de mantenerte cómodo mientras viajas? Te tenemos cubierto con estos seis consejos.
6 Consejos Simples para Ayudarte a Mantenerte Cómodo Mientras Viajas
1. Mantente Hidratado & Nutrido para un Viaje Cómodo
Antes de profundizar en consejos para la comodidad externa, hablemos de dos maneras en que puedes influir en tu comodidad desde adentro hacia afuera: hidratándote y comiendo bien.
Los niveles de hidratación tienen una correlación directa con la energía, el enfoque, los niveles de inflamación y la regulación de la temperatura corporal, entre otras cosas. Mantenerse adecuadamente hidratado asegura que tu cuerpo pueda sentirse lo más cómodo posible desde adentro hacia afuera. Cuando viajes, lleva una botella de agua reutilizable, paquetes de electrolitos y/o tus tés de hierbas favoritos para una hidratación fácil.
También ten en cuenta la comida que estás poniendo en tu cuerpo mientras viajas. Muchas personas experimentan malestar gastrointestinal durante los viajes debido a la ansiedad, cambios en las rutinas diarias de movimiento, cambios de altitud y/o comer alimentos que normalmente no consumirían. Está bien darte un gusto en tu viaje, pero trata de asegurarte de que estás comiendo una dieta bien balanceada llena de alimentos ricos en nutrientes. Tu estómago te lo agradecerá.
2. Empaca Inteligentemente para Mantenerte Cómodo en Cualquier Clima
Ahora sabemos que la hidratación puede ayudar a regular la temperatura corporal, pero hay mucho más que puedes hacer para asegurarte de mantener una temperatura cómoda durante tus viajes. Al empacar para tu viaje, incluye capas que puedas quitar o poner según sea necesario para las fluctuaciones de temperatura en el avión y las condiciones climáticas variables. Una bufanda puede ser un gran accesorio para viajar en avión, por ejemplo. También podrías querer llevar un ventilador personal (como uno de estos ventiladores de mano) para aviones con aire viciado y días calurosos de turismo. Y considera llevar calcetines cálidos para alojamientos con corrientes de aire o un humidificador portátil si eres sensible al aire seco de las habitaciones de hotel.
3. Crea tu banda sonora
La música y los podcasts pueden ser muy útiles para centrarte, crear ambiente o calmar los nervios. Antes de viajar, tómate un tiempo para crear algunas listas de reproducción: una para relajarte, otra para energizarte, etc. Considera los diferentes estados de ánimo o situaciones que encontrarás durante el viaje y adapta tus listas a ellos. También podrías considerar auriculares con cancelación de ruido para cuando viajes en transporte público (aviones, trenes, autobuses, etc.). También pueden ser útiles para dormir cuando compartes habitación con otros viajeros o en un hotel en una calle ruidosa.
4. Invierte en tu calzado
Viajar normalmente implica mucho caminar, incluso cuando no está planeado. Un calzado de calidad y con buen soporte puede marcar la diferencia para asegurarte de que te mantengas cómodo mientras viajas. Puede ser tentador elegir estilo sobre comodidad, pero tus pies te lo agradecerán más tarde si optas por zapatos diseñados para caminar. También puedes considerar llevar pantuflas cómodas o calcetines de compresión para estar más cómodo en los vuelos o en tu alojamiento. El calzado puede afectar la postura, la energía y el estado de ánimo durante el viaje, así que tenlo muy presente antes de partir.
5. Reúne tus accesorios imprescindibles para la comodidad en el viaje
Al prepararte para tu viaje, reúne accesorios que prioricen la comodidad para tener a mano durante tus días de viaje. Algunas ideas de artículos para llevar: almohada para el cuello, antifaz, bufanda, ventilador de mano, tapones para los oídos o auriculares con cancelación de ruido, y una bolsa personal de fácil acceso con artículos que te hagan sentir bien, seleccionados según tus preferencias (bálsamo labial, toallitas para manos, bruma o crema facial, roll-on de aceites esenciales, menta calmante, paquetes de té de hierbas, etc.).
6. Ten en cuenta también tu comodidad mental
Hay mucho que puedes hacer para influir en tu comodidad física durante tus viajes, pero viajar en general también puede afectar el bienestar mental, especialmente cuando intentas aprovechar cada segundo de tu viaje. Recuerda tomar descansos de la sobreestimulación, descansar cuando sea necesario y resistir la tentación de sobrecargar tu agenda. Considera incorporar tiempo para caminatas en la naturaleza, ejercicios, meditación, masajes u otras actividades que te ayuden a desconectar.
¿Te sientes abrumado mientras viajas o en anticipación a un viaje? Consulta nuestro artículo sobre cómo mantener la calma cuando la vida se siente abrumadora para consejos que te ayuden a refrescarte cuando estés emocionalmente sobrecalentado.
Mantén la calma y sigue viajando
Viajar, ya sea por negocios o por placer, puede ser agotador para el cuerpo, pero no tienes que sacrificar la comodidad cuando estás en movimiento. Con algunas elecciones conscientes y un poco de preparación, puedes sentirte descansado, relajado y listo para las aventuras que te esperan. Disfruta el viaje con estos consejos para viajar cómodamente.