Marami sa atin ang gumugugol ng malaking bahagi ng ating buhay sa trabaho, na napapailalim sa ilaw, kasangkapan, temperatura ng opisina, at iba pang mga salik sa kapaligiran na, sabihin na lang natin, hindi natin pinipili. Heto na naman kayo, mga nagtatrabaho sa cubicle at mga empleyado sa open floor plan. Habang ang ilan ay may suwerte na magtrabaho nang remote o sa hybrid na mga sitwasyon, sa tradisyunal na mga setting ng trabaho, ang personal na kaginhawaan ay minsang nauuna sa pagiging produktibo.
Ngunit ang katotohanan, hindi mo kailangang (at hindi mo rin dapat) pumili sa pagitan ng pakiramdam na maganda at pag-usad sa iyong mga gawain habang nasa opisina. Sa ilang maingat na pagbabago sa iyong personal na workspace, maaari kang lumikha ng isang “feel good” na oasis na sumusuporta sa iyong kagalingan, nagpapababa ng stress, at tumutulong sa iyo na ipakita ang iyong pinakamahusay na sarili.
5 Mga Tip para Lumikha ng Kaginhawaan sa Opisina
Subukan ang limang simpleng paraan na ito upang magdala ng ginhawa, init, at kagalingan sa iyong araw ng trabaho.
1. I-personalize ang Iyong Workspace gamit ang mga Komportableng Detalye
Maaaring hindi mo mapili ang iyong upuan o mesa, ngunit maaaring magulat ka kung gaano karaming komportableng setup ng opisina ang maaari mong likhain gamit lamang ang ilang maingat na piniling mga aksesorya. Magdagdag ng maliit na unan sa iyong upuan o isang mini plush na alpombra sa ilalim ng iyong mesa. Magdala ng nakakakalma na mga tanawin sa iyong espasyo sa pamamagitan ng pagpili ng mga personal na larawan, likhang sining, o nakaka-inspire na tanawin para sa iyong mesa o wallpaper ng computer. Magdagdag ng mga halaman upang mapabuti ang iyong mood, palambutin ang iyong workspace, at tumulong sa kalinisan ng hangin.
2. Kontrolin ang Klima (Hangga't Kaya Mo)
Ang mga tao ay maselan pagdating sa temperatura, kaya halos imposibleng mapasaya ang buong staff gamit ang isang thermostat lang. Kung ikaw ay madaling giniginaw o mainitan, magandang ideya na kontrolin ang iyong sariling temperatura ng katawan. Magdala ng magaan na cardigan, scarf, o throw blanket para sa mga sobrang air-conditioned na opisina. Para sa mas maiinit na lugar, gumamit ng personal fan o maliit na desktop humidifier kung pinapayagan ng lugar (Handheld fan pro1s maaaring dalhin sa kamay, sa paligid ng leeg, o tiklopin upang ilagay sa mesa, perpekto para sa desktop use at panatilihing malamig sa mga pag-commute).
3. Lumikha ng Mini Sensory Oasis
Kapag naghahangad na lumikha ng isang kalmadong workspace, alagaan ang lahat ng iyong mga pandama. Magpatugtog ng malumanay na musika o tunog ng kalikasan habang nagtatrabaho (gumamit ng headphones kung nasa shared space ka). Gumamit ng malambot na ilaw sa mesa sa halip na matinding overhead lighting kung maaari, at magsuot ng blue light glasses sa computer upang maiwasan ang strain sa mata. Mag-stock ng sensory comfort kit sa iyong mesa para sa mga araw na medyo stressful. Mga ideya para sa mga self-care item na isasama sa desk kit: lip balm, hand cream, essential oil rollers, calming tea blends, stress-relief sprays, cozy socks, snacks, isang journal.
4. Bigyang-priyoridad ang Ergonomic Comfort
Bawasan pa ang hindi kaginhawaan sa trabaho sa pamamagitan ng pagtiyak na mayroon kang ergonomic na setup sa opisina. Suriin ang iyong postura - Nasa antas ba ng mata ang screen ng iyong computer? Nakalapat ba ang iyong mga paa sa sahig na may mga binti sa 90 degree na anggulo? Relax ba ang iyong mga braso? May strain ba ang iyong ibabang likod? Gumamit ng lumbar support pillow o footrest kung kinakailangan. Kung maaari, isaalang-alang ang paggamit ng standing desk o desk converter upang magkaroon ng mga opsyon na nagpapahintulot sa iyo na gumalaw at mapanatili ang sirkulasyon ng dugo.
5. Magkaroon ng Feel-Good Break Rituals
Isang paraan upang labanan ang hindi kaginhawaan (mental at pisikal) ay tiyaking nagbibigay ka ng tamang pahinga mula sa trabaho. Magpahinga ng kaunti para mag-unat, huminga, o uminom ng mainit na inumin. Lumabas para maglakad o magpakasaya sa sikat ng araw kung maaari. Subukan ang maikling ehersisyo sa paghinga o grounding upang i-reset ang iyong enerhiya. Kung kinakailangan, ischedule ang mga oras na ito sa iyong araw upang hindi ito makalimutan.
Ang Kaginhawaan ay Hindi Luho—Ito ay Isang Kasangkapan
Bagaman maaaring hindi pangunahing iniisip ng maraming pinuno ng negosyo ang kaginhawaan ng empleyado, ang paglikha ng komportableng lugar ng trabaho ay sa huli ay sumusuporta sa pokus, pagkamalikhain, emosyonal na kalusugan, at produktibidad. Ang isang feel-good na kapaligiran sa opisina ay hindi nangangailangan ng buong renovation. Sa pamamagitan ng paglaan ng kaunting oras at pagsisikap upang gumawa ng ilang maingat na pagbabago sa iyong workspace, maaari mong makuha ang mga benepisyo ng personalisadong kaginhawaan sa opisina.
Naghahanda para sa isang matagal nang inaasam na bakasyon mula sa trabaho? Tingnan ang aming mga tip para manatiling kumportable habang naglalakbay. (Link sa “Feel Good on the Go: Paano Manatiling Kumportable Habang Naglalakbay”)