Viaggiare può essere stimolante, ma anche faticoso. Stare seduti dritti durante voli a lungo raggio, dormire su letti scomodi in hotel, passare ore ogni giorno a camminare ed esplorare - sono tutte ricette per sentirsi esausti. Ma non deve essere per forza così. Con un po’ di pianificazione e preparazione, puoi portare il comfort con te durante i viaggi per assicurarti di sfruttare al massimo il tuo viaggio senza che la mente e il corpo ne paghino il prezzo. Cerchi modi per rimanere comodo mentre viaggi? Ti copriamo noi con questi sei consigli.
6 semplici consigli per aiutarti a rimanere comodo durante il viaggio
1. Rimani idratato & nutrito per viaggiare comodamente
Prima di addentrarci nei consigli per il comfort esterno, parliamo di due modi in cui puoi influenzare il tuo comfort dall’interno verso l’esterno: idratandoti e mangiando bene.
I livelli di idratazione sono direttamente correlati all’energia, alla concentrazione, ai livelli di infiammazione e alla regolazione della temperatura corporea, tra le altre cose. Mantenersi adeguatamente idratati garantisce che il corpo possa sentirsi al massimo del comfort dall’interno verso l’esterno. Quando viaggi, porta con te una bottiglia d’acqua riutilizzabile, bustine di elettroliti e/o le tue tisane preferite per un’idratazione facile.
Fai anche attenzione al cibo che metti nel tuo corpo durante il viaggio. Molte persone sperimentano disturbi gastrointestinali durante i viaggi a causa dell’ansia, dei cambiamenti nelle routine quotidiane di movimento, delle variazioni di altitudine e/o del consumo di cibi che normalmente non mangerebbero. È giusto concedersi qualche sfizio durante il viaggio, ma cerca di assicurarti di seguire una dieta equilibrata ricca di alimenti nutrienti. Il tuo stomaco ti ringrazierà.
2. Prepara la valigia con intelligenza per mantenerti comodo in qualsiasi clima
Ora sappiamo che l’idratazione può aiutare a regolare la temperatura corporea, ma ci sono molte altre cose che puoi fare per assicurarti di mantenere una temperatura confortevole durante i tuoi viaggi. Quando prepari la valigia per il tuo viaggio, includi strati da togliere o aggiungere a seconda delle temperature variabili dell’aereo e delle condizioni meteorologiche. Una sciarpa può essere un ottimo accessorio per i viaggi in aereo, per esempio. Potresti anche voler portare un ventilatore personale (come uno di questi ventilatori portatili) per aerei soffocanti e giornate calde di visite turistiche. E considera di portare calze calde per alloggi con correnti d'aria o un umidificatore portatile se sei sensibile all'aria secca delle camere d'hotel.
3. Cura la tua colonna sonora
Musica e podcast possono avere un impatto quando si tratta di radicarti, creare l'atmosfera o calmare i nervi. Prima di viaggiare, prenditi del tempo per creare alcune playlist - una per rilassarti, una per energizzarti, ecc. Considera i diversi stati d'animo o ambienti che incontrerai durante il viaggio e adatta le tue playlist a essi. Potresti anche voler considerare cuffie con cancellazione del rumore per quando viaggi in luoghi pubblici (aerei, treni, autobus, ecc.). Possono anche essere utili quando cerchi di dormire condividendo la stanza con altri viaggiatori o in un hotel su una strada rumorosa.
4. Investi nelle tue calzature
Viaggiare di solito comporta molte camminate, anche quando non è previsto. Scarpe di qualità e di supporto possono fare la differenza per assicurarti di rimanere comodo durante il viaggio. Potrebbe essere allettante scegliere lo stile rispetto al comfort, ma i tuoi piedi ti ringrazieranno più tardi se opti per scarpe progettate per camminare. Potresti anche considerare di portare pantofole accoglienti o calze a compressione per sentirti più a tuo agio durante i voli o negli alloggi. Le calzature possono influenzare la postura, l'energia e l'umore durante il viaggio, quindi tienilo a mente prima di partire.
5. Metti insieme i tuoi accessori indispensabili per il comfort in viaggio
Quando prepari il tuo viaggio, metti insieme accessori orientati al comfort da tenere a portata di mano nei giorni di viaggio. Alcune idee per gli oggetti da portare: cuscino per il collo, maschera per gli occhi, sciarpa, ventilatore portatile, tappi per le orecchie o cuffie con cancellazione del rumore, e una pochette personale “feel good” facile da raggiungere, curata secondo le tue preferenze (balsamo per le labbra, salviette per le mani, spray o crema per il viso, roll-on di oli essenziali, menta calmante, bustine di tè alle erbe, ecc.).
6. Tieni a mente anche il tuo comfort mentale
Ci sono molte cose che puoi fare per influenzare il tuo comfort fisico durante i viaggi, ma viaggiare in generale può anche avere un impatto sul benessere mentale, specialmente quando cerchi di sfruttare ogni secondo del tuo viaggio. Ricorda di fare pause dall'iperstimolazione, riposarti quando necessario e resistere a sovraccaricare il tuo programma. Considera di includere tempo per passeggiate nella natura, allenamenti, meditazione, massaggi o altre attività che ti aiutano a decomprimere.
Ti senti sopraffatto mentre viaggi o in attesa di viaggiare? Dai un'occhiata al nostro articolo su come mantenere la calma quando la vita sembra travolgente per consigli che ti aiutano a raffreddarti quando sei emotivamente surriscaldato.
Mantieni la calma e continua a viaggiare
Viaggiare, sia per affari che per piacere, può essere faticoso per il corpo, ma il comfort non deve essere sacrificato quando sei in movimento. Con alcune scelte consapevoli e un po' di preparazione, puoi sentirti riposato, rilassato e pronto per le avventure che ti aspettano. Goditi il viaggio con questi consigli per viaggiare comodamente.