Perjalanan boleh menyegarkan, tetapi ia juga boleh melelahkan. Duduk tegak dalam penerbangan jarak jauh, tidur di atas katil hotel yang tidak selesa, menghabiskan berjam-jam setiap hari berjalan dan meneroka - semua ini adalah resipi untuk berasa keletihan. Tetapi ini tidak semestinya berlaku. Dengan sedikit perancangan dan persediaan, anda boleh membawa keselesaan bersama anda dalam perjalanan untuk memastikan anda mendapat manfaat maksimum dari perjalanan anda tanpa minda dan badan anda menanggung akibatnya. Mencari cara untuk kekal selesa semasa perjalanan? Kami ada untuk anda dengan enam petua ini.
6 Petua Mudah untuk Membantu Anda Kekal Selesa Semasa Bepergian
1. Kekal Terhidrat & Berkhasiat untuk Perjalanan yang Selesa
Sebelum kita menyelami petua keselesaan luaran, mari kita bincangkan dua cara anda boleh mempengaruhi keselesaan dari dalam ke luar: penghidratan dan pemakanan yang baik.
Tahap penghidratan mempunyai kaitan langsung dengan tenaga, fokus, tahap keradangan, dan pengawalan suhu badan, antara lain. Kekal terhidrat dengan betul memastikan badan anda dapat berasa paling selesa dari dalam ke luar. Semasa perjalanan, bawa botol air boleh guna semula, pek elektrolit, dan/atau teh herba kegemaran anda untuk penghidratan mudah.
Juga, beri perhatian kepada makanan yang anda masukkan ke dalam badan semasa perjalanan. Ramai orang mengalami masalah gastrousus semasa perjalanan disebabkan oleh kebimbangan, perubahan rutin pergerakan harian, perubahan ketinggian, dan/atau makan makanan yang biasanya mereka tidak makan. Tidak mengapa untuk memanjakan diri semasa perjalanan anda, tetapi cuba pastikan anda makan diet seimbang yang penuh dengan makanan kaya nutrien. Perut anda akan berterima kasih.
2. Kemas Dengan Bijak untuk Kekal Selesa dalam Apa Jua Iklim
Kami kini tahu bahawa penghidratan boleh membantu mengawal suhu badan, tetapi terdapat banyak lagi yang boleh anda lakukan untuk memastikan anda kekal pada suhu yang selesa sepanjang perjalanan anda. Apabila mengemas untuk perjalanan anda, sertakan lapisan pakaian yang boleh ditanggalkan atau dipakai mengikut keperluan untuk suhu pesawat yang berubah-ubah dan keadaan cuaca yang berbeza. Sebuah skaf boleh menjadi aksesori yang hebat untuk perjalanan udara, contohnya. Anda juga mungkin ingin membawa kipas peribadi (seperti salah satu kipas tangan ini) untuk kapal terbang yang sesak dan hari lawatan yang panas. Dan pertimbangkan untuk membawa stoking hangat untuk penginapan yang berangin atau pelembap mudah alih jika anda sensitif kepada udara kering di bilik hotel.
3. Susun Senarai Main Anda
Muzik dan podcast boleh memberi kesan apabila anda ingin menenangkan diri, menetapkan suasana, atau menenangkan saraf. Sebelum anda melancong, luangkan masa untuk membuat beberapa senarai main - satu untuk bersantai, satu untuk memberi tenaga, dan lain-lain. Pertimbangkan suasana atau keadaan yang berbeza yang akan anda hadapi semasa perjalanan, dan sesuaikan senarai main anda mengikutnya. Anda juga mungkin ingin mempertimbangkan fon kepala pembatal bunyi apabila anda melancong secara awam (dalam kapal terbang, kereta api, bas, dan lain-lain). Ia juga berguna apabila cuba tidur bersama pelancong lain atau di hotel di jalan yang bising.
4. Melabur Dalam Kasut Anda
Perjalanan biasanya melibatkan banyak berjalan kaki, walaupun tidak dirancang. Kasut berkualiti dan menyokong boleh menjadi penentu utama untuk memastikan anda kekal selesa semasa melancong. Mungkin menggoda untuk memilih gaya berbanding keselesaan, tetapi kaki anda akan berterima kasih jika anda memilih kasut yang direka untuk berjalan. Anda juga boleh mempertimbangkan untuk membawa selipar yang selesa atau stoking mampatan untuk lebih selesa semasa penerbangan atau di penginapan anda. Kasut boleh mempengaruhi postur, tenaga, dan mood semasa perjalanan, jadi ingat perkara ini sebelum anda berangkat.
5. Kumpulkan Aksesori Keselesaan Perjalanan Wajib Anda
Apabila menyediakan perjalanan anda, kumpulkan aksesori yang mengutamakan keselesaan untuk dibawa pada hari perjalanan anda. Beberapa idea barang yang boleh dibawa: Bantal leher, penutup mata, selendang, kipas tangan, penyumbat telinga atau fon kepala pembatal bunyi, dan beg peribadi “rasa baik” yang mudah diakses yang disusun mengikut keutamaan anda (pelembap bibir, tisu tangan, semburan atau krim muka, penggulung minyak pati, gula-gula mint yang menenangkan, pek teh herba, dan lain-lain).
6. Jaga Keselesaan Mental Anda Juga
Banyak yang boleh anda lakukan untuk mempengaruhi keselesaan fizikal anda semasa perjalanan, tetapi perjalanan secara umum juga boleh memberi kesan kepada kesejahteraan mental, terutamanya apabila cuba memanfaatkan setiap saat perjalanan anda. Ingat untuk berehat dari rangsangan berlebihan, rehat apabila perlu, dan elakkan jadual yang terlalu padat. Pertimbangkan untuk memasukkan masa untuk berjalan di alam semula jadi, bersenam, bermeditasi, urutan, atau aktiviti lain yang membantu anda melepaskan tekanan.
Berasa tertekan semasa melancong atau menjelang perjalanan? Lihat artikel tentang cara untuk kekal tenang apabila hidup terasa terlalu berat untuk petua membantu anda menyejukkan diri apabila anda terlalu emosi.
Tenang dan Teruskan Bepergian
Bepergian, sama ada untuk perniagaan atau keseronokan, boleh memenatkan badan, tetapi keselesaan tidak perlu dikorbankan apabila anda sedang bergerak. Dengan beberapa pilihan yang bijak dan sedikit persiapan, anda boleh berasa segar, santai, dan bersedia untuk pengembaraan yang menanti. Nikmati perjalanan dengan petua perjalanan yang selesa ini.