Resor kan vara uppiggande, men de kan också vara utmattande. Att sitta upprätt på långflygningar, sova i obekväma hotellbäddar, spendera timmar varje dag på att gå och utforska – allt detta är recept för att känna sig utmattad. Men så behöver det inte vara. Med lite planering och förberedelse kan du ta med dig komfort på dina resor för att säkerställa att du får ut det mesta av din resa utan att ditt sinne och din kropp får betala priset. Letar du efter sätt att hålla dig bekväm under resan? Vi har dig täckt med dessa sex tips.
6 enkla tips för att hjälpa dig hålla dig bekväm under resan
1. Håll dig hydrerad & närd för bekväm resa
Innan vi går in på tips för yttre komfort, låt oss prata om två sätt du kan påverka din komfort från insidan och ut: att hydrera och äta bra.
Hydreringsnivåer har en direkt koppling till energi, fokus, inflammationsnivåer och reglering av kroppstemperatur, bland annat. Att hålla sig ordentligt hydrerad säkerställer att din kropp kan känna sig som mest bekväm från insidan och ut. När du reser, ta med en återanvändbar vattenflaska, elektrolytpåsar och/eller dina favoritörter för enkel hydrering.
Var också uppmärksam på maten du stoppar i dig när du reser. Många upplever mag-tarmbesvär under resor på grund av ångest, förändringar i dagliga rörelsemönster, förändringar i höjd och/eller att äta mat de vanligtvis inte äter. Det är okej att unna dig något under resan, men försök att äta en välbalanserad kost full av näringsrika livsmedel. Din mage kommer att tacka dig.
2. Packa smart för att hålla dig bekväm i alla klimat
Vi vet nu att hydrering kan hjälpa till att reglera kroppstemperaturen, men det finns mycket mer du kan göra för att säkerställa att du håller en bekväm temperatur under hela din resa. När du packar för din resa, ta med lager som du kan ta av eller lägga på efter behov för varierande temperaturer på planet och skiftande väderförhållanden. En halsduk kan till exempel vara en utmärkt accessoar för flygresor. Du kanske också vill ta med en personlig fläkt (som en av dessa handhållna fläktar) för instängda flygplan och varma sightseeingdagar. Och överväg att packa varma strumpor för dragiga boenden eller en bärbar luftfuktare om du är känslig för torr hotellrumsluft.
3. Skapa ditt soundtrack
Musik och poddar kan ha stor betydelse för att markera dig själv, sätta stämningen eller lugna nerverna. Innan du reser, ta dig tid att skapa några spellistor – en för avslappning, en för energi, etc. Tänk på de olika stämningar eller miljöer du kommer att möta under resan och anpassa dina spellistor efter dem. Du kan också överväga brusreducerande hörlurar när du reser offentligt (på flyg, tåg, bussar, etc.). De kan också vara användbara när du försöker sova när du delar rum med andra resenärer eller på ett hotell vid en bullrig gata.
4. Investera i dina skor
Resande innebär vanligtvis mycket promenader, även när det inte är planerat. Kvalitativa, stödjande skor kan göra stor skillnad för att säkerställa att du håller dig bekväm under resan. Det kan vara frestande att välja stil framför komfort, men dina fötter kommer att tacka dig senare om du väljer skor designade för promenader. Du kan också överväga att packa mysiga tofflor eller kompressionsstrumpor för att bli mer bekväm på flyg eller på ditt boende. Skor kan påverka hållning, energi och humör under resan, så ha det i åtanke innan du ger dig av.
5. Sätt ihop dina måste-ha resetillbehör för komfort
När du förbereder din resa, samla komfort-först-tillbehör att ha till hands under dina resdagar. Några idéer på saker att ta med: Nackkudde, ögonmask, halsduk, handhållen fläkt, öronproppar eller brusreducerande hörlurar, och en lättillgänglig personlig ”må bra”-påse anpassad efter dina preferenser (läppbalsam, handdukar, ansiktsspray eller kräm, eterisk oljerulle, lugnande minttabletter, påsar med örtte, etc.).
6. Tänk också på din mentala komfort
Det finns mycket du kan göra för att påverka din fysiska komfort under resan, men resande i allmänhet kan också påverka ditt mentala välbefinnande, särskilt när du försöker få ut varje sekund av din resa. Kom ihåg att ta pauser från överstimulering, vila när det behövs och undvik att överbelasta ditt schema. Överväg att inkludera tid för naturpromenader, träning, meditation, massage eller andra aktiviteter som hjälper dig att varva ner.
Känner du dig överväldigad när du reser eller i väntan på att resa? Kolla in vår artikel om hur du håller dig lugn när livet känns överväldigande för tips som hjälper dig att svalka dig när du är känslomässigt överhettad.
Håll dig lugn och fortsätt resa
Att resa, vare sig det är för affärer eller nöje, kan vara påfrestande för kroppen, men komfort behöver inte offras när du är på språng. Med några genomtänkta val och lite förberedelse kan du känna dig utvilad, avslappnad och redo för de äventyr som väntar. Njut av resan med dessa bekväma resetips.