การเดินทางมักถูกมองในแง่ลบ และก็มีเหตุผล พวกมันอาจรู้สึกยาวนาน เครียด เหนื่อยล้า และเหมือนเป็นการใช้เวลาที่ไม่คุ้มค่า ไม่ใช่ทุกคนที่จะเลิกใช้การเดินทางในแต่ละวันได้ แต่เราก็... สามารถ ปรับเปลี่ยนกิจวัตรของเราเพื่อให้การเดินทางประจำวันรู้สึกสบายและมีจุดมุ่งหมายมากขึ้น ไม่ว่าคุณจะขับรถหรือใช้ระบบขนส่งสาธารณะ เคล็ดลับเดินทางง่าย ๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณสร้างการเดินทางที่สบายและปราศจากความเครียด
เคล็ดลับสำหรับการสร้างการเดินทางที่สบาย
เรามีวิธีเจ็ดข้อที่จะช่วยให้คุณสงบ สบาย และมีสมาธิระหว่างการเดินทางประจำวัน มาดูกันเลย
1. สร้างเพลย์ลิสต์เดินทางในอุดมคติของคุณ
เช้าของคุณกำหนดโทนของวันทั้งวัน ดังนั้นให้พิจารณาสื่อที่คุณเลือกฟังระหว่างเดินทาง หากการฟังข่าวในตอนเช้าทำให้คุณรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล อาจถึงเวลาที่จะเลิกฟังและเปลี่ยนเป็นพอดแคสต์สนุก ๆ เพลย์ลิสต์ หรือหนังสือเสียง ใช้เวลาคิดว่าดนตรีหรือพอดแคสต์ใดเหมาะกับการเดินทางของคุณที่สุด แล้วจัดเตรียมเสียงในตอนเช้าของคุณ
2. รักษาความสบายด้วยการควบคุมอุณหภูมิขณะเดินทาง
ถ้าเส้นทางเดินทางของคุณเกี่ยวข้องกับการขับรถ การรักษาอุณหภูมิที่รู้สึกสบายสำหรับคุณอาจเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าคุณใช้ระบบขนส่งสาธารณะ จะต้องวางแผนมากขึ้น ในวันที่อากาศร้อน ให้สวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี พกขวดน้ำเย็น และเก็บ พัดลมมือถือ หรือ พัดลมคอ พกพาไปด้วยเพื่อสร้างการไหลเวียนของอากาศเย็นขณะเดินทาง ในวันที่อากาศเย็นกว่า ให้สวมเสื้อผ้าหลายชั้น พกเครื่องดื่มร้อนในแก้วเก็บความร้อน และพิจารณาใช้ที่อุ่นมือและเท้าสำหรับวันที่หนาวจัด อุปกรณ์เดินทางอื่นใดที่จะช่วยให้คุณรักษาอุณหภูมิที่เหมาะสมตลอดการเดินทางประจำวันของคุณได้บ้าง?
3. ลงทุนกับอุปกรณ์เสริมสำหรับผู้เดินทางที่จำเป็นเพื่อความสบาย
ไม่ว่าคุณจะขับรถเองหรือใช้ระบบขนส่งสาธารณะ มีอุปกรณ์เสริมที่คุ้มค่าต่อการลงทุนซึ่งช่วยเพิ่มความสบายในการเดินทาง หากคุณเป็นคนขับรถ อาจหมายถึงการติดตั้งที่ยึดโทรศัพท์แบบแม่เหล็กเพื่อเข้าถึงโทรศัพท์ได้ง่าย ปรับเบาะคนขับด้วยเบาะรองนั่งหรือแผ่นรองหลังเพิ่มเติม เก็บแว่นกันแดดโพลาไรซ์เฉพาะไว้ในรถ เป็นต้น สำหรับผู้ใช้ขนส่งสาธารณะ คุณอาจต้องลงทุนกับรองเท้าเดินทางที่สบาย กระเป๋าเป้หรือกระเป๋าสะพายข้างที่รองรับกล้ามเนื้อเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ และหูฟังตัดเสียงรบกวน
4. ฝึกเดินทางอย่างมีสติ เพื่อลดความเครียด
แม้อาจฟังดูแปลก การเดินทางของคุณจริง ๆ แล้วเป็นโอกาสดีที่จะ ควบคุมความเครียด แทนที่จะเลื่อนดูโซเชียลอย่างไม่รู้จบ สร้างความวิตกกังวลเกี่ยวกับการประชุมและกำหนดเวลาที่รออยู่ หรือปล่อยให้โกรธบนท้องถนน ลองฝึกการเดินทางอย่างมีสติ: ทำแบบฝึกหายใจผ่อนคลาย ใช้แอปทำสมาธิ หรือฝึกสังเกตอย่างมีสติ เพราะการเดินทางของคุณเป็นจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของวันทำงาน มันจึงเป็นโอกาสดีที่จะเปลี่ยนผ่านเข้าสู่และออกจากโหมดการทำงานด้วยความตั้งใจและความสง่างาม
5. กินของว่างอย่างชาญฉลาดและดื่มน้ำให้เพียงพอระหว่างเดินทาง
รักษาพลังงานและอารมณ์ให้คงที่โดยพกของว่างเพื่อสุขภาพและน้ำดื่มติดตัวเสมอ หากคุณขับรถไปทำงาน ให้เก็บของว่างและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพไว้ในรถ หากคุณใช้ระบบขนส่งสาธารณะ ให้เตรียมกระเป๋าเดินทางพร้อมของว่าง และพกขวดน้ำแบบใช้ซ้ำได้เพื่อรักษาระดับน้ำในร่างกาย
6. ทำให้การเดินทางของคุณมีประสิทธิผลมากขึ้น (โดยไม่เครียด)
รู้สึกว่าการเดินทางของคุณเป็นการเสียเวลาใช่ไหม? ไม่จำเป็นต้องเป็นแบบนั้น! คุณอาจเปลี่ยนระยะเวลาการเดินทางในแต่ละวันไม่ได้ แต่คุณควบคุมสิ่งที่ทำในเวลานั้นได้ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์การเดินทางของคุณ คุณอาจใช้เวลานี้เป็นเวลาสำหรับการอ่านหรือฟังหนังสือเสียง เรียนภาษาด้วยแอปเรียนภาษา โทรศัพท์หาครอบครัวและเพื่อน หรือจดบันทึก การเดินทางที่มีประสิทธิผลในอุดมคติของคุณจะเป็นอย่างไร?
7. สร้างขอบเขตเพื่อสมดุลชีวิตการทำงาน
การทำให้การเดินทางของคุณมีประสิทธิผลนั้น ไม่ใช่ หมายถึงการรีบทำอีเมลงานหรือโทรศัพท์ธุรกิจระหว่างทาง หลีกเลี่ยงการเช็คอีเมลหรือทำงานเพิ่มในระหว่างเดินทาง นี่ควรเป็นเวลาศักดิ์สิทธิ์สำหรับการเติมพลัง รักษาสมดุลชีวิตการทำงานโดยการตั้งขอบเขตสำหรับช่วงเวลาการเดินทางของคุณ คุณจะขอบคุณตัวเองในภายหลัง
“การเดินทาง” ไม่จำเป็นต้องหมายถึง “ความวุ่นวาย”
การเดินทางมาทำงานมักจะเกี่ยวข้องกับความรีบเร่ง ความเครียด และความเหนื่อยล้า — แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นแบบนั้น เปลี่ยนการเดินทางประจำวันของคุณจากสิ่งที่คุณกลัวให้กลายเป็นสิ่งที่คุณรอคอย — ช่วงเวลาที่เติมพลังและดูแลตัวเองด้วยสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีระหว่างทาง ด้วยเคล็ดลับการเดินทางง่าย ๆ เหล่านี้ คุณสามารถสร้างช่วงเวลาที่สงบ สบาย และแม้กระทั่งสนุกสนานในแต่ละวันได้
กำลังมองหาวิธีนำความรู้สึกดี ๆ จากการเดินทางตอนเช้าไปยังที่ทำงานอยู่หรือเปล่า? ลองดู เคล็ดลับสำหรับการสร้างโอเอซิสที่สำนักงาน.