รู้สึกดีระหว่างการเดินทาง: เคล็ดลับไร้ความเครียดเพื่อการขับขี่ที่สงบและสบายใจ

การเดินทางได้รับการมองในแง่ลบ และด้วยเหตุผลที่ดี มันอาจรู้สึกยาวนาน เครียด เหน็ดเหนื่อย และเหมือนเป็นการใช้เวลาที่ไม่คุ้มค่า ไม่ใช่ทุกคนที่จะเลิกใช้การเดินทางในแต่ละวันได้ แต่เรา สามารถ ปรับเปลี่ยนกิจวัตรของเราเพื่อทำให้การเดินทางประจำวันรู้สึกสบายและมีจุดมุ่งหมายมากขึ้น ไม่ว่าคุณจะขับรถหรือใช้ระบบขนส่งสาธารณะ เคล็ดลับการเดินทางง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณสร้างการเดินทางที่สบายและปราศจากความเครียดมากขึ้น

เคล็ดลับสำหรับการสร้างการเดินทางที่สบาย

เรามีวิธีเจ็ดวิธีที่จะช่วยให้คุณสงบ สบาย และมีสมาธิในระหว่างการเดินทางประจำวันของคุณ มาเริ่มกันเลย

1. สร้างเพลงประกอบการเดินทางที่เหมาะสมกับคุณ

เช้าของคุณกำหนดโทนสำหรับวันของคุณ ดังนั้นให้พิจารณาสื่อที่คุณเลือกบริโภคขณะเดินทาง หากการฟังข่าวในตอนเช้าทำให้คุณรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล อาจถึงเวลาที่จะเลิกฟังและเปลี่ยนเป็นพอดแคสต์สนุกๆ เพลย์ลิสต์ หรือหนังสือเสียง ใช้เวลาคิดเกี่ยวกับเพลงหรือพอดแคสต์ที่ดีที่สุดสำหรับการเดินทางของคุณ จากนั้นจัดเตรียมเสียงในตอนเช้าของคุณ

2. รักษาความสบายด้วยการควบคุมอุณหภูมิขณะเดินทาง

ถ้าการเดินทางของคุณเกี่ยวข้องกับการขับรถ การรักษาอุณหภูมิที่รู้สึกสบายสำหรับคุณอาจเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าคุณใช้ระบบขนส่งสาธารณะ นี่จะต้องมีการวางแผนมากขึ้น ในวันที่อากาศร้อน ให้สวมใส่ผ้าที่ระบายอากาศได้ดี พกขวดน้ำใสน้ำแข็ง และเก็บรักษา พัดลมมือถือ หรือ พัดลมคอ กับคุณเพื่อสร้างการไหลเวียนของอากาศเย็นขณะเดินทาง ในการเดินทางที่อากาศเย็นกว่า ให้สวมเสื้อผ้าหลายชั้น พกเครื่องดื่มร้อนในแก้วเดินทางที่มีระบบทำความร้อน และพิจารณาใช้ที่อุ่นมือและเท้าสำหรับวันที่หนาวจัด อุปกรณ์เดินทางอื่นใดที่จะช่วยให้คุณรักษาอุณหภูมิที่เหมาะสมตลอดการเดินทางประจำวันของคุณ?

3. ลงทุนในอุปกรณ์เสริมสำหรับการเดินทางที่จำเป็นเพื่อความสบาย

ไม่ว่าคุณจะขับรถหรือใช้ระบบขนส่งสาธารณะ มีอุปกรณ์เสริมที่คุ้มค่าการลงทุนซึ่งช่วยเพิ่มความสบายในการเดินทาง หากคุณเป็นคนขับรถ อาจหมายถึงการติดตั้งที่ยึดโทรศัพท์แม่เหล็กเพื่อเข้าถึงโทรศัพท์ง่ายขึ้น ปรับเบาะคนขับด้วยเบาะรองนั่งหรือแผ่นรองหลังเพิ่มเติม เก็บแว่นกันแดดโพลาไรซ์เฉพาะไว้ในรถ เป็นต้น สำหรับผู้ใช้ขนส่งสาธารณะ คุณอาจต้องการลงทุนในรองเท้าเดินทางที่สบาย กระเป๋าเป้หรือกระเป๋าสะพายข้างที่รองรับเพื่อป้องกันการตึงของกล้ามเนื้อ และหูฟังตัดเสียงรบกวน

4. ฝึกการเดินทางอย่างมีสติเพื่อลดความเครียด

แม้อาจฟังดูแปลก แต่การเดินทางของคุณจริง ๆ แล้วเป็นโอกาสดีในการควบคุมความเครียด แทนที่จะเลื่อนดูเนื้อหาอย่างไม่รู้จบ สร้างความวิตกกังวลเกี่ยวกับการประชุมและกำหนดเวลาที่รออยู่ หรือโกรธถนน ลองฝึกการเดินทางอย่างมีสติ: ทำแบบฝึกหายใจผ่อนคลาย ใช้แอปทำสมาธิ หรือฝึกสังเกตอย่างมีสติ เพราะการเดินทางของคุณเป็นจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของวันทำงาน มันจึงเป็นโอกาสดีในการเปลี่ยนผ่านเข้าสู่และออกจากโหมดทำงานด้วยความตั้งใจและความสง่างาม

5. กินของว่างอย่างชาญฉลาดและดื่มน้ำให้เพียงพอระหว่างเดินทาง

รักษาพลังงานและอารมณ์ให้คงที่โดยพกของว่างเพื่อสุขภาพและน้ำดื่มเสมอ หากคุณขับรถไปทำงาน ให้เก็บของว่างและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพไว้ในรถ หากคุณใช้ระบบขนส่งสาธารณะ ให้เตรียมกระเป๋าเดินทางพร้อมของว่าง และพกขวดน้ำแบบใช้ซ้ำได้เพื่อรักษาระดับน้ำในร่างกาย

6. ทำให้การเดินทางของคุณมีประสิทธิผลมากขึ้น (โดยไม่เครียด)

รู้สึกว่าการเดินทางของคุณเป็นการเสียเวลาใช่ไหม? ไม่จำเป็นต้องเป็นแบบนั้น! คุณอาจไม่สามารถเปลี่ยนระยะเวลาที่ต้องเดินทางในแต่ละวันได้ แต่คุณควบคุมสิ่งที่ทำกับเวลานั้นได้ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์การเดินทางของคุณ คุณอาจใช้เวลาการเดินทางเป็นเวลาที่กำหนดไว้สำหรับการอ่านหรือฟังหนังสือเสียง เรียนภาษาด้วยแอปเรียนภาษา โทรศัพท์หาครอบครัวและเพื่อน หรือจดบันทึก การเดินทางที่มีประสิทธิผลในอุดมคติของคุณจะเป็นอย่างไร?

7. สร้างขอบเขตเพื่อสมดุลชีวิตการทำงาน

การทำให้การเดินทางของคุณมีประสิทธิผลนั้นใช่ ไม่ใช่ หมายถึงการรีบทำอีเมลงานหรือโทรศัพท์ธุรกิจระหว่างทาง หลีกเลี่ยงความอยากตรวจสอบอีเมลหรือทำงานเพิ่มเติมในขณะเดินทาง นี่ควรเป็นเวลาศักดิ์สิทธิ์สำหรับการชาร์จพลัง รักษาสมดุลชีวิตการทำงานโดยการตั้งขอบเขตสำหรับการเดินทางของคุณ คุณจะขอบคุณตัวเองในภายหลัง

“การเดินทาง” ไม่จำเป็นต้องหมายถึง “ความวุ่นวาย”

การเดินทางมักจะเกี่ยวข้องกับความรีบเร่ง ความเครียด และความเหนื่อยล้า — แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นแบบนั้น เปลี่ยนการเดินทางประจำวันของคุณจากสิ่งที่คุณกลัวให้กลายเป็นสิ่งที่คุณรอคอย — เวลาสำหรับชาร์จพลังและดูแลตัวเองด้วยสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีระหว่างทาง ด้วยเคล็ดลับการเดินทางง่าย ๆ เหล่านี้ คุณสามารถสร้างช่วงเวลาที่สงบ สบาย และแม้แต่สนุกสนานในแต่ละวันของคุณได้

กำลังมองหาวิธีนำความรู้สึกดี ๆ จากการเดินทางตอนเช้าเข้าสู่ที่ทำงานอยู่หรือเปล่า? ลองดูของเรา เคล็ดลับสำหรับการสร้างโอเอซิสที่สำนักงาน.