العام الجديد هو وقت رائع لإعادة الضبط والبدء من جديد. بينما يمكن أن تحدث إعادة ضبط الحياة العديد في هذا الوقت من العام، هناك شيء محفز في التفاؤل الذي يأتي مع بداية عام تقويمي جديد.
هل أنت مستعد لإنعاش العام الجديد ولكن غير متأكد من أين تبدأ؟ هذه النصائح الخمس ستساعدك على إعادة الضبط لعام جديد سلس مليء بالأهداف ذات المعنى، والوضوح الذهني، والتوازن.
5 نصائح لإنعاش ناجح للعام الجديد
1. ابدأ إعادة ضبط العام الجديد بتنظيف مادي ورقمي.
أفضل عمليات إعادة الضبط تبدأ بقليل من التنظيف. قبل الغوص في تحديد أهداف 2026، خذ بعض الوقت لتنظيف مساحاتك المادية والرقمية لتهدئة الضوضاء والبدء من جديد. إليك بعض الأفكار لتبدأ بها:
● تبرع بالملابس القديمة، والأدوات المنزلية، والمواد الغذائية التي تملأ زوايا وخزائن منزلك ولا تُستخدم.
● نظف العناصر المهملة التي تملأ الأرضية، صندوق السيارة، والشقوق في سيارتك.
● نظم ملفات الكمبيوتر وسطح المكتب الخاص بك.
● خذ وقتًا لتفريغ صندوق بريدك الإلكتروني.
● حرر مساحة تخزين على هاتفك بحذف التطبيقات غير المستخدمة، لقطات الشاشة، إلخ.
● قم بإلغاء متابعة حسابات وسائل التواصل الاجتماعي التي تجعلك تشعر بعدم الكفاءة أو عدم الأمان أو القلق.
قد تتفاجأ بمدى ما يمكن أن يفتح الذهن ويصفّيه تنظيف عميق.
2. تأمل في العام السابق قبل تحديد أهداف لعام 2026.
لقد قمت بتنظيف مساحاتك المادية والرقمية، وأنت متحمس للغوص في تحديد الأهداف لعام 2026. ولكن قبل أن نصل إلى ذلك، هناك خطوة مهمة واحدة ستساعدك على النجاح في العام القادم: تقييم العام الماضي.
فقط من خلال التفكير في كيفية سير العام السابق يمكنك أن تفهم ما تريد فعله بشكل مختلف في العام القادم. فيما يلي بعض أسئلة التأمل في نهاية العام لتبدأ بها:
● بماذا أفخر من إنجازه هذا العام؟
● ما التحديات التي واجهتها هذا العام؟ هل تغلبت عليها؟ كيف؟
● ما هي الأهداف التي وضعتها ولم تحققها هذا العام؟ لماذا لم أحققها؟
● ما هي العادات التي خدمتي جيدًا هذا العام؟
● ما هي العادات التي لم تخدمني جيدًا هذا العام؟
● ما هي ذكرياتي المفضلة من هذا العام؟
● مع من قضيت وقتي هذا العام؟ هل هناك شخص أتمنى لو قضيت معه وقتًا أكثر؟
● ما الذي أتمنى لو فعلته أكثر هذا العام؟
3. حدد أهدافًا هادفة ومدروسة لعام 2026.
حسنًا، حان الوقت الآن لوضع أهداف لعام 2026. في هذا الوقت من السنة حيث يعم العالم الحديث عن البدايات الجديدة وإعادة الضبط، قد يكون من المغري أن تذهب بعيدًا في تحديد الأهداف. لكن كن واعيًا خلال هذه العملية، وفكر دائمًا في السبب وراء تحديد كل هدف.
هل تتحدى نفسك لقراءة 50 كتابًا في 2026 لأن شخصًا ما رأيته على TikTok يمكنه قراءة 50 كتابًا في السنة، أم أن هناك سببًا شخصيًا أعمق لذلك؟ كن حذرًا من الأهداف السطحية أو العشوائية التي تفتقر إلى المعنى في حياتك. تلك هي الأهداف التي من المحتمل أن تتخلى عنها لاحقًا، مما يؤدي إلى مشاعر خيبة أمل غير ضرورية.
بدلاً من ذلك، اختر أهدافًا تعني شيئًا لك. هذا المعنى سيبقيك مثابرًا طوال العام، حتى بعد أن يتلاشى شعار "سنة جديدة، أنا جديد".
4. أنشئ خطوات عمل واضحة لتحقيق أهدافك في 2026.
بمجرد تحديد أهدافك، من المهم إنشاء خطوات عمل ملموسة تتبعها لتحقيق تلك الأهداف. كما قال الكاتب الفرنسي أنطوان دو سانت إكزوبيري قيل بحكمة، "الهدف بدون خطة هو مجرد أمنية." وذلك لأن أهدافنا الكبيرة قد تبدو مخيفة وغير واضحة حتى نأخذ بعض الوقت لترتيب ما يجب القيام به لتحقيقها.
قسّم أهدافك الكبيرة إلى أهداف أصغر. فكر في إنشاء مجموعة من المهام الشهرية التي تعمل نحو تحقيق أهدافك الأكبر لعام 2026. من خلال تعيين أهداف أصغر يمكنك العمل عليها طوال العام، ستتمكن من تتبع تقدمك كل شهر، مما يساعد على الحفاظ على الزخم طوال العام.
5. اشمل العناية بالنفس في إعادة ضبط السنة الجديدة.
غالبًا ما يرتبط العام الجديد بالإنتاجية المفرطة، لكن النجاح في السنة الجديدة لا يعني استبدال الراحة بالعمل الشاق. بل يتطلب توازنًا صحيًا بين العمل الهادف والعناية بالنفس لتعزيز مشاعر الاستمرارية في الإنجاز والدافع. لذا أثناء تخطيطك لعام 2026، تذكر أن تضع في اعتبارك أهداف ونوايا العناية بالنفس.
استقبال سنة جديدة بوعي وتوازن
بينما نرحب بعام 2026، نحتضن الدافع والحماس الذي يأتي مع بداية سنة جديدة. ما هي أهدافك وطموحاتك لعام 2026، وكيف ستتعامل معها في العام القادم؟
اتبع النصائح الخمس أعلاه لإعادة ضبط السنة الجديدة بشكل هادف ومدروس، واحتفظ بهذا الدليل لتراجعه عندما تحتاج إلى تجديد منتصف العام - لأنه لا يوجد وقت متأخر لإعادة الضبط.