Адчувайце сябе выдатна на працы: 5 простых спосабаў стварыць офісны аазіс

Шмат хто з нас праводзіць значную частку жыцця на працы, падвяргаючыся ўздзеянню асвятлення, мэблі, тэмпературы ў офісе і іншых фактараў асяроддзя, якія, скажам так, не заўсёды выбіраюцца намі. Глядзіце на сябе, работнікі кабінетаў і адкрытых планаў. Хаця некаторыя маюць шчасце працаваць дыстанцыйна або ў гібрыдным рэжыме, у традыцыйных умовах працы асабісты камфорт часам адыходзіць на другі план у параўнанні з прадуктыўнасцю.

 

Але праўда ў тым, што вам не трэба (і не варта) выбіраць паміж адчуваннем дабрабыту і выкананнем задач у офісе. З некалькімі ўважлівымі зменамі ў асабістым працоўным месцы вы можаце стварыць «оазіс дабрабыту», які падтрымлівае ваша здароўе, зніжае стрэс і дапамагае быць найлепшай версіяй сябе.

 

5 парад для стварэння камфорту ў офісе

 

Паспрабуйце гэтыя пяць простых спосабаў прынесці лёгкасць, цяпло і дабрабыт у свой працоўны дзень.

 

1. Персаналізуйце сваё працоўнае месца з дапамогай камфортных дэталяў

Вы не заўсёды можаце выбраць крэсла або стол, але будзеце здзіўлены, наколькі можна стварыць камфортнае офіснае асяроддзе з дапамогай некалькіх добра падабраных аксесуараў. Дадайце маленькую падушку на крэсла або міні-плюшавы дыванок пад стол. Прыўнясіце ў прастору супакойлівыя выявы, выбіраючы асабістыя фатаграфіі, мастацкія творы або натхняльныя пейзажы для стала або шпалер камп’ютара. Дадайце расліны для паляпшэння настроюзмякчайце сваё працоўнае месца і спрыяйце чысціні паветра.

 

2. Кантралюйце клімат (наколькі гэта магчыма)

Людзі вельмі далікатныя да тэмпературы, таму амаль немагчыма зрабіць усіх супрацоўнікаў задаволенымі адным тэрмастатам. Ці вы замерзваеце, ці пераграваецеся, добра браць кантроль над тэмпературай свайго цела ў свае рукі. Трымайце лёгкі кардыган, шалік або коўдру для занадта кандыцыянаваных офісаў. Для цёплых памяшканняў выкарыстоўвайце асабісты вентылятар або невялікі настольны ўвільгатняльнік паветра, калі гэта дазваляе прастора (Партатыўны вентылятар pro1s) можа быць насіма ў руцэ, на шыі або складзены для ўстаноўкі на стале, ідэальна падыходзіць для выкарыстання на працоўным стале і захоўваючы прахалоду падчас паездак на працу).

 

3. Стварыце міні-сэнсарны аазіс

Калі імкнецеся стварыць спакойнае працоўнае месца, клапаціцеся пра ўсе свае адчуванні. Слухайце спакойную музыку або гукі прыроды падчас працы (выкарыстоўвайце навушнікі, калі знаходзіцеся ў агульнай прасторы). Калі магчыма, выкарыстоўвайце мяккае святло стала замест рэзкага верхняга асвятлення і насіце акуляры з блакітным фільтрам за камп’ютарам, каб прадухіліць напружанне вачэй. Захоўвайце на стале набор для сэнсарнага камфорту на выпадкі, калі дні становяцца асабліва стрэсавымі. Ідэі для самадагляду ў вашым наборы: бальзам для вуснаў, крэм для рук, ролікі з эфірнымі алеямі, супакойлівыя гарбаты, спрэй для зняцця стрэсу, утульныя шкарпэткі, закускі, дзённік.

 

4. Прыярытэт эрганамічнаму камфорту

Далей зніжайце дыскамфорт на працы, забяспечваючы эрганамічную арганізацыю офіса. Праверце сваю паставу — ці знаходзіцца экран камп’ютара на ўзроўні вачэй? Ці стаяць ногі на падлозе пад вуглом 90 градусаў? Ці расслабленыя рукі? Ці не напружаны ніжні аддзел спіны? Выкарыстоўвайце падушку для падтрымкі паясніцы або падстаўку для ног, калі трэба. Калі магчыма, разгледзьце магчымасць выкарыстання стаячай стала або канвертара стала, каб мець магчымасць рухацца і паляпшаць кровазварот. 

 

5. Увядзіце рытуалы прыемных перапынкаў

Адзін са спосабаў змагацца з дыскамфортам (псіхічным і фізічным) — забяспечыць правільныя перапынкі ў працы. Рабіце кароткія перапынкі, каб расцягнуцца, падыхаць або выпіць нешта цёплае. Калі магчыма, выходзьце на вуліцу на прагулку або пад сонца. Паспрабуйце кароткае дыхальнае або заземляльнае практыкаванне, каб аднавіць энергію. Калі трэба, заплануйце гэтыя моманты ў сваім дні, каб яны не адкладаліся. 

 

Камфорт — гэта не раскоша, а інструмент

Хоць камфорт супрацоўнікаў можа не быць галоўным прыярытэтам для многіх кіраўнікоў, стварэнне камфортнага працоўнага месца ў канчатковым выніку падтрымлівае канцэнтрацыю, творчасць, эмацыйнае дабрабыт і прадуктыўнасць. Прыемная атмасфера ў офісе не патрабуе поўнай рэканструкцыі. Правёўшы крыху часу і намаганняў, каб зрабіць некалькі прадуманых зменаў у вашым працоўным месцы, вы зможаце атрымаць перавагі персаналізаванага камфорту ў офісе.

 

Гатовы да даўно патрэбнага адпачынку ад працы? Азнаёмцеся з нашымі парады па захаванні камфорту падчас падарожжаў. (Спасылка на “Адчувай сябе добра ў дарозе: як заставацца камфортным падчас падарожжаў”)