Muchos de nosotros pasamos gran parte de nuestras vidas en el trabajo, encontrándonos sujetos a la iluminación, el mobiliario, las temperaturas de la oficina y otros factores ambientales que, digamos, no son de nuestra elección. Esto va para ustedes, trabajadores de cubículos y empleados de oficinas de planta abierta. Mientras algunos tienen la suerte de trabajar de forma remota o en situaciones híbridas, en entornos laborales tradicionales la comodidad personal a veces puede quedar en segundo plano frente a la productividad.
Pero la verdad es que no tienes que (ni deberías) elegir entre sentirte bien y avanzar en tus tareas mientras estás en la oficina. Con algunos ajustes conscientes en tu espacio de trabajo personal, puedes crear un oasis de “sentirse bien” que apoye tu bienestar, reduzca el estrés y te ayude a presentarte como tu mejor versión.
5 consejos para crear comodidad en la oficina
Prueba estas cinco formas sencillas de aportar facilidad, calidez y bienestar a tu jornada laboral.
1. Personaliza tu espacio de trabajo con toques de comodidad
Puede que no puedas elegir tu silla o escritorio, pero te sorprenderá cuánto puedes crear un espacio de oficina cómodo con solo unos pocos accesorios cuidadosamente seleccionados. Añade un pequeño cojín a tu silla o una alfombra mini de peluche bajo tu escritorio. Lleva imágenes relajantes a tu espacio eligiendo fotos personales, obras de arte o paisajes inspiradores para tu escritorio o fondo de pantalla del ordenador. Agrega plantas para mejorar tu estado de ánimo, suaviza tu espacio de trabajo y contribuye a la limpieza del aire.
2. Controla el clima (tanto como puedas)
Los humanos somos seres quisquillosos cuando se trata de temperatura, por lo que es casi imposible hacer feliz a todo el personal con un solo termostato. Ya sea que tengas frío o calor, es buena idea tomar el control de la regulación de tu temperatura corporal. Mantén un cárdigan ligero, bufanda o manta para oficinas con aire acondicionado excesivo. Para espacios más cálidos, usa un ventilador personal o un pequeño humidificador de escritorio si el espacio lo permite (Handheld fan pro1s) puede llevarse en la mano, alrededor del cuello o doblado para colocarse en un escritorio, perfecto para uso en escritorio y manteniéndose fresco en los desplazamientos).
3. Crea un mini oasis sensorial
Al buscar crear un espacio de trabajo tranquilo, atiende todos tus sentidos. Pon música suave o sonidos de la naturaleza mientras trabajas (usa auriculares si estás en un espacio compartido). Usa una luz de escritorio suave en lugar de una iluminación fuerte superior si es posible, y usa gafas con filtro de luz azul frente a la computadora para evitar la fatiga visual. Ten a mano un kit de confort sensorial para cuando los días se sientan un poco más estresantes. Ideas para artículos de autocuidado para incluir en tu kit de escritorio: bálsamo labial, crema de manos, roll-ons de aceites esenciales, mezclas de té calmantes, sprays para aliviar el estrés, calcetines cómodos, snacks, un diario.
4. Prioriza la comodidad ergonómica
Reduce aún más la incomodidad en el trabajo asegurándote de tener una configuración ergonómica en la oficina. Revisa tu postura: ¿Está la pantalla de tu computadora a la altura de los ojos? ¿Tus pies están planos en el suelo con las piernas en un ángulo de 90 grados? ¿Tus brazos están relajados? ¿Tu zona lumbar está tensa? Usa un cojín de soporte lumbar o un reposapiés si es necesario. Si es posible, considera usar un escritorio de pie o un convertidor de escritorio para ofrecer opciones que te permitan moverte y activar la circulación sanguínea.
5. Incorpora rituales de descanso que te hagan sentir bien
Una forma de combatir la incomodidad (mental y física) es asegurarte de permitir descansos adecuados del trabajo. Toma mini descansos para estirarte, respirar o beber algo caliente. Sal a caminar o tomar el sol cuando sea posible. Prueba un breve ejercicio de respiración o de conexión a tierra para reiniciar tu energía. Si es necesario, programa estos momentos en tu día para que no se queden en segundo plano.
La comodidad no es un lujo, es una herramienta
Aunque la comodidad del empleado puede no ser una prioridad para muchos líderes empresariales, crear un espacio de trabajo cómodo finalmente apoya el enfoque, la creatividad, el bienestar emocional y la productividad. Un ambiente de oficina agradable no requiere una renovación completa. Tomando un poco de tiempo y esfuerzo para hacer algunos cambios pensados en tu espacio de trabajo, puedes cosechar los beneficios de la comodidad personalizada en la oficina.
¿Preparándote para unas vacaciones muy necesarias del trabajo? Consulta nuestro consejos para mantenerse cómodo mientras viajas. (Enlace a “Siéntete bien en movimiento: Cómo mantenerse cómodo mientras viajas”)