Los viajes tienen mala fama, y con razón. Pueden sentirse largos, estresantes, agotadores y como un mal uso del tiempo. No todos podemos eliminar el tránsito de nuestros días, pero nosotros puede hacer cambios en nuestras rutinas para que nuestros viajes diarios se sientan más cómodos e intencionales. Ya sea que conduzcas o uses transporte público, estos simples consejos para el viaje te ayudarán a crear un trayecto más cómodo y sin estrés.
Consejos para crear un viaje cómodo
Tenemos siete formas de ayudarte a mantener la calma, comodidad y concentración durante tu viaje diario. Vamos a ello.
1. Crea la banda sonora ideal para tu viaje
Tu mañana marca el tono para el resto del día, así que considera qué medios eliges consumir durante tu viaje. Si escuchar las noticias a primera hora te pone estresado o ansioso, tal vez sea hora de cambiarlo por un podcast divertido, una lista de reproducción o un audiolibro. Tómate un tiempo para pensar cuál sería la mejor música o podcasts para tu viaje y luego crea tus sonidos matutinos.
2. Mantente cómodo con control de temperatura en movimiento
Si tu viaje implica conducir, mantener una temperatura que te resulte cómoda puede ser algo dado, pero si usas transporte público, esto requiere un poco más de planificación. En días cálidos, viste con telas transpirables, lleva una botella de agua con hielo y mantén un ventilador de mano o ventilador de cuello contigo para crear circulación de aire fresco en movimiento. En tránsitos más fríos, vístete en capas, lleva una bebida caliente en un termo de viaje con calefacción y considera calentadores para manos y pies en días particularmente fríos. ¿Qué otros elementos esenciales para el viaje te ayudarían a mantener una temperatura ideal durante tu trayecto diario?
3. Invierte en accesorios esenciales para el confort durante el viaje
Ya sea que conduzcas o uses transporte público, hay accesorios en los que vale la pena invertir para hacer tu viaje más cómodo. Si eres conductor, eso puede significar equipar tu coche con un soporte magnético para el teléfono para un acceso fácil, mejorar el asiento del conductor con cojines adicionales o almohadillas de soporte lumbar, mantener un par dedicado de gafas de sol polarizadas en el coche, etc. Para usuarios de transporte público, puede que quieras invertir en zapatos cómodos para el viaje, una mochila o bolso cruzado de apoyo para evitar tensiones musculares y auriculares con cancelación de ruido.
4. Practica un desplazamiento consciente para reducir el estrés
Aunque pueda parecer extraño decirlo, tu viaje puede ser una gran oportunidad para controlar el estrés. En lugar de desplazarte sin rumbo, acumulando ansiedad por las reuniones y plazos que te esperan, o cediendo a la ira en el tráfico, intenta practicar un desplazamiento consciente: haz ejercicios de respiración calmantes, usa una app de meditación guiada o practica la observación consciente. Como tu viaje marca el inicio y el fin de tu jornada laboral, puede ser una gran oportunidad para hacer la transición hacia y desde la mentalidad de trabajo con intención y gracia.
5. Come inteligentemente y mantente hidratado durante el viaje
Mantén tu energía y estado de ánimo estables llevando siempre contigo snacks saludables y agua. Si conduces al trabajo, guarda snacks y bebidas saludables para el viaje en tu coche. Si usas transporte público, mantén tu bolsa de viaje llena de snacks y lleva una botella de agua reutilizable para mantenerte hidratado.
6. Haz tu viaje más productivo (sin estrés)
¿Sientes que tu viaje es una pérdida de tiempo? ¡No tiene por qué serlo! Puede que no puedas cambiar cuánto tiempo tienes que viajar cada día, pero sí puedes controlar qué haces con ese tiempo. Dependiendo de tu situación de desplazamiento, podrías usar tu viaje como tiempo dedicado para leer o escuchar audiolibros, estudiar un idioma con la ayuda de aplicaciones de aprendizaje, hacer llamadas a amigos y familiares o escribir en un diario. ¿Cómo sería tu viaje productivo ideal?
7. Crea límites para el equilibrio entre trabajo y vida personal
Hacer que tu viaje sea productivo sí no significa apurar más correos de trabajo o llamadas de negocios mientras estás en tránsito. Resiste la tentación de revisar correos o hacer más tareas laborales durante tu viaje. Este debe ser un tiempo sagrado para recargar energías. Mantén el equilibrio entre trabajo y vida personal estableciendo límites para tu desplazamiento. Te lo agradecerás después.
“Desplazarse” no tiene que significar “caos”
Los desplazamientos suelen asociarse con prisas, estrés y fatiga, pero no tienen por qué ser así. Convierte tu viaje diario de algo que temes en algo que esperas con ilusión: un momento para recargar energías y darte gustos que te hagan sentir bien mientras te desplazas. Con estos simples consejos para el viaje, puedes crear una parte del día tranquila, cómoda e incluso agradable.
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