Beaucoup d’entre nous passent une grande partie de leur vie au travail, se retrouvant soumis à l’éclairage, au mobilier, aux températures du bureau et à d’autres facteurs environnementaux qui, disons-le, ne sont pas de notre choix. Un clin d’œil aux travailleurs en cabine et aux employés en open space. Alors que certains ont la chance de travailler à distance ou en mode hybride, dans les environnements de travail traditionnels, le confort personnel peut parfois passer au second plan par rapport à la productivité.
Mais la vérité, c’est que vous n’avez pas à choisir (et ne devriez pas) entre vous sentir bien et avancer dans vos tâches au bureau. Avec quelques ajustements réfléchis à votre espace de travail personnel, vous pouvez créer une oasis « feel good » qui soutient votre bien-être, réduit le stress et vous aide à être la meilleure version de vous-même.
5 conseils pour créer du confort au bureau
Essayez ces cinq façons simples d'apporter aisance, chaleur et bien-être à votre journée de travail.
1. Personnalisez votre espace de travail avec des touches de confort
Vous ne pouvez peut-être pas choisir votre chaise ou votre bureau, mais vous pourriez être surpris de voir à quel point vous pouvez créer un espace de travail confortable avec seulement quelques accessoires soigneusement choisis. Ajoutez un petit coussin à votre chaise ou un mini tapis en peluche sous votre bureau. Apportez des visuels apaisants dans votre espace en choisissant des photos personnelles, des œuvres d'art ou des paysages inspirants pour votre bureau ou le fond d'écran de votre ordinateur. Ajoutez des plantes pour améliorer votre humeur, adoucissez votre espace de travail, et contribuez à la propreté de l’air.
2. Contrôlez le climat (autant que possible)
Les humains sont des êtres capricieux en matière de température, il est donc presque impossible de satisfaire tout un personnel avec un seul thermostat. Que vous ayez froid ou chaud, il est judicieux de prendre en main la régulation de votre température corporelle. Gardez un cardigan léger, une écharpe ou une petite couverture pour les bureaux trop climatisés. Pour les espaces plus chauds, utilisez un ventilateur personnel ou un petit humidificateur de bureau si l’espace le permet (Handheld fan pro1s) peuvent être portés à la main, autour du cou, ou pliés pour être posés sur un bureau, parfaits pour une utilisation sur bureau et rester au frais pendant les trajets).
3. Créez une mini oasis sensorielle
Pour créer un espace de travail calme, prenez soin de tous vos sens. Écoutez de la musique douce ou des sons de la nature pendant que vous travaillez (utilisez un casque si vous êtes dans un espace partagé). Utilisez une lampe de bureau douce plutôt qu’un éclairage overhead agressif si possible, et portez des lunettes anti-lumière bleue devant l’ordinateur pour éviter la fatigue oculaire. Gardez à portée de main un kit de confort sensoriel pour les jours un peu plus stressants. Idées d’articles de soin à inclure dans votre kit de bureau : baume à lèvres, crème pour les mains, roll-ons d’huiles essentielles, mélanges de tisanes apaisantes, sprays anti-stress, chaussettes confortables, encas, un journal.
4. Priorisez le confort ergonomique
Réduisez encore plus l’inconfort au travail en vous assurant que votre bureau est ergonomique. Vérifiez votre posture - L’écran de votre ordinateur est-il à hauteur des yeux ? Vos pieds sont-ils à plat sur le sol avec les jambes à un angle de 90 degrés ? Vos bras sont-ils détendus ? Votre bas du dos est-il tendu ? Utilisez un coussin lombaire ou un repose-pieds si nécessaire. Si possible, envisagez d’utiliser un bureau debout ou un convertisseur de bureau pour avoir des options qui vous permettent de bouger et de faire circuler le sang.
5. Intégrez des rituels de pause bien-être
Une façon de lutter contre l’inconfort (mental et physique) est de s’assurer que vous prenez des pauses appropriées du travail. Faites de courtes pauses pour vous étirer, respirer ou boire quelque chose de chaud. Sortez pour une promenade ou un peu de soleil quand c’est possible. Essayez un court exercice de respiration ou d’ancrage pour recharger votre énergie. Si nécessaire, planifiez ces moments dans votre journée pour qu’ils ne soient pas relégués au second plan.
Le confort n’est pas un luxe — c’est un outil
Bien que le confort des employés ne soit pas toujours une priorité pour de nombreux dirigeants, créer un espace de travail confortable favorise finalement la concentration, la créativité, le bien-être émotionnel et la productivité. Un environnement de bureau agréable ne nécessite pas non plus une rénovation complète. En prenant un peu de temps et d’efforts pour apporter quelques changements réfléchis à votre espace de travail, vous pouvez profiter des avantages d’un confort personnalisé au bureau.
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