Les trajets ont mauvaise réputation, et ce pour une raison. Ils peuvent sembler longs, stressants, épuisants, et une perte de temps. Nous ne pouvons pas tous éliminer les trajets de nos journées, mais nous peut modifions nos routines pour rendre nos trajets quotidiens plus confortables et intentionnels. Que vous conduisiez ou preniez les transports en commun, ces conseils simples vous aideront à créer un trajet plus confortable et sans stress.
Conseils pour créer un trajet confortable
Nous avons sept façons de vous aider à rester calme, confortable et serein pendant votre trajet quotidien. Allons-y.
1. Créez votre bande-son idéale pour le trajet
Votre matinée donne le ton pour le reste de votre journée, alors réfléchissez aux médias que vous choisissez de consommer pendant votre trajet. Si écouter les actualités dès le matin vous stresse ou vous rend anxieux, il est peut-être temps de les remplacer par un podcast amusant, une playlist ou un livre audio. Prenez un moment pour penser à la meilleure musique ou aux meilleurs podcasts pour votre trajet, puis créez votre bande-son matinale.
2. Restez confortable grâce au contrôle de la température en déplacement
Si votre trajet implique de conduire, maintenir une température confortable pour vous est peut-être une évidence, mais si vous prenez les transports en commun, cela demande un peu plus de préparation. Par temps chaud, habillez-vous avec des tissus respirants, emportez une bouteille d'eau glacée, et gardez un ventilateur portable ou ventilateur de cou avec vous pour créer une circulation d'air rafraîchissante en déplacement. Lors des trajets plus frais, superposez les couches, emportez une boisson chaude dans un mug de voyage chauffant, et pensez aux chauffe-mains et chauffe-pieds pour les journées particulièrement froides. Quels autres essentiels pour le trajet vous aideraient à maintenir une température idéale tout au long de votre parcours quotidien ?
3. Investissez dans des accessoires essentiels pour un trajet confortable
Que vous conduisiez ou preniez les transports en commun, certains accessoires valent l’investissement pour rendre votre trajet plus confortable. Si vous êtes conducteur, cela peut signifier équiper votre voiture d’un support magnétique pour téléphone pour un accès facile, améliorer le siège du conducteur avec des coussins ou un soutien lombaire, garder une paire de lunettes de soleil polarisées dans la voiture, etc. Pour les usagers des transports en commun, vous voudrez peut-être investir dans des chaussures confortables, un sac à dos ou un sac bandoulière de qualité pour éviter les tensions musculaires, et un casque antibruit.
4. Pratiquez la pleine conscience pendant le trajet pour réduire le stress
Bien que cela puisse sembler étrange, votre trajet peut en fait être une excellente occasion de gérer le stress. Au lieu de faire du doom scrolling, d’augmenter votre anxiété à propos des réunions et échéances à venir, ou de céder à la colère au volant, essayez la pleine conscience pendant le trajet : faites des exercices de respiration apaisants, utilisez une application de méditation guidée, ou pratiquez l’observation consciente. Comme votre trajet encadre votre journée de travail, c’est une belle opportunité de passer intentionnellement et avec grâce dans et hors de l’état d’esprit professionnel.
5. Grignotez intelligemment et restez hydraté pendant le trajet
Gardez votre énergie et votre humeur stables en emportant toujours des encas sains et de l’eau avec vous. Si vous conduisez pour aller au travail, gardez des encas et boissons sains dans votre voiture. Si vous prenez les transports en commun, préparez votre sac de trajet avec des encas et emportez une bouteille d’eau réutilisable pour rester hydraté.
6. Rendez votre trajet plus productif (sans stress)
Vous avez l’impression que votre trajet est une perte de temps ? Ce n’est pas obligé ! Vous ne pouvez peut-être pas changer la durée de votre déplacement quotidien, mais vous pouvez contrôler ce que vous en faites. Selon votre situation, vous pourriez utiliser ce temps pour lire ou écouter des livres audio, étudier une langue avec des applications d’apprentissage, passer des appels à vos proches, ou tenir un journal. À quoi ressemblerait votre trajet productif idéal ?
7. Créez des limites pour un équilibre vie professionnelle-vie privée
Rendre votre trajet productif pas signifie caser plus d’emails professionnels ou d’appels d’affaires pendant le trajet. Résistez à l’envie de consulter vos emails ou d’ajouter des tâches professionnelles pendant votre trajet. Ce temps doit être sacré pour vous ressourcer. Maintenez un équilibre vie professionnelle-vie privée en posant des limites pour votre trajet. Vous vous remercierez plus tard.
« Trajet » ne doit pas forcément rimer avec « chaos »
Les trajets sont souvent associés à la précipitation, au stress et à la fatigue - mais ce n’est pas une fatalité. Transformez votre trajet quotidien, d’une corvée redoutée en un moment que vous attendez avec impatience - un temps pour recharger vos batteries et vous offrir des plaisirs qui vous font du bien en déplacement. Avec ces conseils simples pour vos trajets, vous pouvez créer une partie de votre journée calme, confortable et même agréable.
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