Voyager peut être vivifiant, mais cela peut aussi être épuisant. Rester assis droit lors de vols long-courriers, dormir sur des lits d'hôtel inconfortables, passer des heures chaque jour à marcher et explorer - ce sont tous des facteurs qui peuvent vous laisser épuisé. Mais cela ne doit pas être le cas. Avec un peu de planification et de préparation, vous pouvez emporter le confort avec vous lors de vos voyages pour vous assurer de profiter au maximum de votre séjour sans que votre esprit et votre corps en paient le prix. Vous cherchez des moyens de rester confortable pendant vos voyages ? Nous avons ce qu'il vous faut avec ces six conseils.
6 conseils simples pour vous aider à rester confortable pendant vos voyages
1. Restez hydraté & nourri pour un voyage confortable
Avant de plonger dans les conseils de confort externes, parlons de deux façons dont vous pouvez influencer votre confort de l'intérieur vers l'extérieur : vous hydrater et bien manger.
Les niveaux d'hydratation ont une corrélation directe avec l'énergie, la concentration, les niveaux d'inflammation et la régulation de la température corporelle, entre autres choses. Rester correctement hydraté garantit que votre corps peut se sentir à son maximum de confort de l'intérieur vers l'extérieur. En voyage, emportez une bouteille d'eau réutilisable, des sachets d'électrolytes et/ou vos tisanes préférées pour une hydratation facile.
Faites également attention à la nourriture que vous mettez dans votre corps pendant le voyage. Beaucoup de personnes souffrent de troubles gastro-intestinaux lors des déplacements à cause de l'anxiété, des changements dans les routines quotidiennes de mouvement, des variations d'altitude et/ou de la consommation d'aliments qu'elles ne mangeraient pas habituellement. Il est acceptable de vous faire plaisir pendant votre voyage, mais essayez de vous assurer que vous mangez un régime bien équilibré riche en aliments nutritifs. Votre estomac vous remerciera.
2. Préparez votre valise intelligemment pour rester confortable dans tous les climats
Nous savons maintenant que l'hydratation peut aider à réguler la température corporelle, mais il y a beaucoup plus que vous pouvez faire pour rester à une température confortable tout au long de vos voyages. Lors de la préparation de votre voyage, incluez des couches à enlever ou à ajouter selon les besoins en fonction des températures fluctuantes dans l'avion et des conditions météorologiques variables. Une écharpe peut être un excellent accessoire pour les voyages en avion, par exemple. Vous pouvez également vouloir apporter un ventilateur personnel (comme un de ces ventilateurs portables) pour les avions étouffants et les journées chaudes de visites. Et pensez à emporter des chaussettes chaudes pour les hébergements mal isolés ou un humidificateur portable si vous êtes sensible à l'air sec des chambres d'hôtel.
3. Créez votre bande-son
La musique et les podcasts peuvent avoir un impact important pour vous ancrer, créer une ambiance ou calmer vos nerfs. Avant de voyager, prenez le temps de créer quelques playlists - une pour la détente, une pour l'énergie, etc. Pensez aux différentes ambiances ou situations que vous rencontrerez en voyage, et adaptez vos playlists en conséquence. Vous pouvez aussi envisager un casque antibruit pour vos déplacements en transports publics (avions, trains, bus, etc.). Ils peuvent aussi être utiles pour dormir lorsque vous partagez une chambre avec d'autres voyageurs ou dans un hôtel situé dans une rue bruyante.
4. Investissez dans vos chaussures
Le voyage implique généralement beaucoup de marche, même lorsqu'elle n'est pas prévue. Des chaussures de qualité et de soutien peuvent faire toute la différence pour garantir votre confort pendant le voyage. Il peut être tentant de privilégier le style au confort, mais vos pieds vous remercieront plus tard si vous optez pour des chaussures conçues pour la marche. Vous pouvez aussi envisager d'emporter des chaussons confortables ou des chaussettes de compression pour être plus à l'aise lors des vols ou dans vos hébergements. Le choix des chaussures peut influencer la posture, l'énergie et l'humeur pendant le voyage, alors gardez cela en tête avant de partir.
5. Assemblez vos accessoires de confort indispensables pour le voyage
Lors de la préparation de votre voyage, assemblez des accessoires axés sur le confort à garder à portée de main pendant vos journées de voyage. Quelques idées d'articles à emporter : coussin de cou, masque pour les yeux, écharpe, ventilateur portable, des bouchons d'oreilles ou un casque antibruit, et une trousse personnelle « feel good » facile d'accès, adaptée à vos préférences (baume à lèvres, lingettes pour les mains, brume ou crème pour le visage, roll-on d'huile essentielle, pastilles apaisantes, sachets de thé aux herbes, etc.).
6. Gardez aussi votre confort mental à l'esprit
Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour améliorer votre confort physique pendant vos voyages, mais le voyage en général peut aussi affecter le bien-être mental, surtout lorsque vous essayez de profiter de chaque seconde de votre voyage. N'oubliez pas de faire des pauses pour éviter la surstimulation, de vous reposer quand c'est nécessaire, et de résister à l'envie de surcharger votre emploi du temps. Pensez à intégrer du temps pour des promenades en nature, des exercices, de la méditation, des massages ou d'autres activités qui vous aident à décompresser.
Vous vous sentez dépassé pendant vos voyages ou en attendant de voyager ? Découvrez notre article sur comment rester calme lorsque la vie semble accablante pour des conseils pour vous aider à vous rafraîchir lorsque vous êtes émotionnellement surchauffé.
Restez calme et continuez à voyager
Voyager, que ce soit pour affaires ou pour le plaisir, peut être éprouvant pour le corps, mais le confort ne doit pas être sacrifié lorsque vous êtes en déplacement. Avec quelques choix réfléchis et un peu de préparation, vous pouvez vous sentir reposé, détendu et prêt pour les aventures qui vous attendent. Profitez du voyage avec ces conseils pour un voyage confortable.