Tá sé mar aidhm ag na laethanta saoire a bheith ina am lúcháireachta agus áthais. Ach do go leor againn, tugann siad strus freisin. I ndáiríre, i gceann amháin staidéar ag Cumann Síceolaíochta Mheiriceá, dúirt 41% d'aosaigh SAM go méadaíonn a strus le linn na laethanta saoire, agus dúirt 43% go gcuireann strus na saoire isteach ar a gcumas an séasúr a thaitneamh a bhaint as.
Ach ní gá go mbeadh sé seo amhlaidh! Má tá imní na saoire ag teacht ort, léigh ar aghaidh le haghaidh 10 mbealach simplí chun strus na saoire a chosc ionas gur féidir leat fanacht i láthair, fanacht ciúin, agus taitneamh a bhaint as an am is lúcháire den bhliain.
10 Modh chun Strus na Saoire a Laghdú an Séasúr seo
1. Socraigh intinní le haghaidh séasúr saoire aireach.
Is féidir leis an am seo den bhliain imeacht i bpreabadh na súl. Mar sin, sula dtitfidh tú isteach i liostaí le déanamh agus dualgais, tóg roinnt ama cáilíochta chun machnamh a dhéanamh ar an gcaoi ar mhaith leat go mbeadh cuma agus mothú do shéasúr saoire. Conas a tú ar mhaith leat do chuid ama a chaitheamh? Cad é tú ar mhaith leat tosaíocht a thabhairt? Coinnigh na hintinní seo i gcuimhne agus tú ag nascleanúint tríd an gcuid eile den séasúr saoire.
2. Eagraigh tú féin le haghaidh laethanta saoire gan strus.
Anois go bhfuil roinnt intinn socraithe agat, tá sé in am eagrú a dhéanamh. Cúis amháin a bhféadfadh an séasúr saoire a bheith ró-ualaithe ná go bhfuil go leor rudaí le déanamh go tobann ná mar is gnách. Tá bronntanais le ceannach, imeachtaí le freastal orthu, gníomhaíochtaí séasúracha le glacadh páirte iontu, taistil le cur in áirithe, traidisiúin le coinneáil suas, agus cóisirí le óstáil.
In áit ligean do na rudaí sin a bheith ag casadh timpeall i do cheann, bí eagraithe. Lig do liostaí agus féilire a bheith do chairde is fearr. Cruthaigh liosta cuimsitheach siopadóireachta bronntanas. Logáil gach imeacht saoire agus gníomhaíocht fhéileach i do fhéilire. Socraigh cuimhneacháin bhliantúla sa fhéilire le haghaidh cathain ba chóir duit tosú ag siopadóireacht Nollag nó ag lorg eitiltí Nollag. An bhfuil tú ag óstáil an séasúir seo? Scríobh liosta seiceála do na rudaí atá le déanamh roimh do chóisir fhéileach.
Trí bheith eagraithe agus céimeanna soiléire gníomh a leagan síos duit féin, tosóidh tú ag mothú go bhfuil do strus saoire níos inbhainistithe.
3. Seachain ró-chlárú chun tuirse saoire a chosc.
Ag an am seo den bhliain, is féidir a bheith éasca dúinn féin a ró-chlárú. Cé go mb’fhéidir go mbraitheann cuid againn go bhfuil orainn freastal ar gach cóisir saoire nó cruinniú dinnéir a thagann suas, d’fhéadfadh sé sin a bheith ina chúis le tuirse sóisialta agus saoire. Ag filleadh ar na cuspóirí a leag tú síos don séasúr, roghnaigh go ciallmhar na himeachtaí saoire a fhreastalaíonn tú orthu i mbliana ionas nach gcuirfidh tú ort féin ró-ualach gan ghá.
4. Simpligh do chuid traidisiún saoire chun strus a laghdú.
Mar a mhothaíonn sé uaireanta go gcaithfimid a rá “tá” do gach cóisir nó imeacht féileach a bhaineann le Críostmas, Hanukkah, agus Athbhliain, is féidir freisin go mbraitheann sé go gcaithfimid gach traidisiún saoire a choinneáil a ghlacamar páirt ann riamh. Táimid anseo chun a rá leat nach bhfuil sé sin fíor.
Tóg am chun smaoineamh ar na traidisiúin is mó a chiallaíonn duit - tabhair tosaíocht dóibh sin, agus tabhair beagán trócaire duit féin chun ligean do roinnt traidisiún a bheith neamhbhreathnaithe ó am go chéile. B’fhéidir go bhfuil tú i gcónaí tiomáin trí uair an chloig go dtí do fheirm crann is fearr leat chun do chrann Nollag féin a ghearradh síos, ach tá sé ceart go leor crann réamhghearrtha a fháil ó Home Depot i mbliana má tá tú ag mothú tuirseach.
Ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú traidisiúin a thréigean go hiomlán, ach lig duit féin bliain a ghlacadh saor ó cheann nó dhó anseo agus ansiúd. Tá traidisiúin ann le bheith speisialta, ní le bheith struismhar.
5. Socraigh buiséad na Nollag.
Is féidir le cúrsaí airgeadais a bheith ina chúis mhór le strus na Nollag. Is é an bealach is fearr chun imní a bhaineann le caiteachas na Nollag a mhaolú ná buiséad soiléir a leagan síos duit féin. Cén méid atá tú sásta a chaitheamh ar mhaisiúchán na Nollag nó ar thaisteal? Cén méid atá tú compordach a chaitheamh ar bhronntanais? Nuair a thagann sé le bronntanais a thabhairt, cuimhnigh gurb é an croí atá taobh thiar den bhronntanas atá níos tábhachtaí ná an méid airgid a chaitear.
6. Coinnigh roinnt bronntanas breise ar láimh le haghaidh iontas deireanach.
Táimid go léir tar éis é sin a dhéanamh - thuig tú ag an nóiméad deireanach gur dhearna tú dearmad bronntanas a fháil do chara oibre, tá bronntanas breise stoca uait do na páistí, nó tá bronntanas white elephant uait don chóisir a bheidh tú ag freastal uirthi anocht. Sin an áit a d’fhéadfadh stór breise bronntanas a bheith úsáideach.
Trí roinnt bronntanas breise a choinneáil ar láimh, beidh tú i gcónaí réidh le haghaidh cuireadh deireanach nó chuimhneamh dearmadach. Don stór bronntanas seo, molaimid earraí neodrach ó thaobh inscne de a mhothaíonn smaoineamh maith gan a bheith ró-shonrach do dhuine aonair.
Ag lorg smaointe? Lucht leanúna JisuLife déan bronntanais iontacha deireanach nó líonta stoca do dhuine ar bith ar do liosta!
7. Ith agus ól go hintinneach chun fanacht cothromaithe tríd na laethanta saoire.
Ceann de na rudaí deasa faoi na laethanta saoire ná an bia compordach agus na deochanna féileacha a léiríonn an séasúr - dia duit píon phumpkin agus fíon mulled! Ach cé go dtacaímid go hiomlán le blasanna na saoire a ghlacadh, bíonn measarthacht i gcónaí cabhrach chun míchompord fisiciúil agus meabhrach neamhghnách a chosc.
Trí dheochanna alcólacha a ól go freagrach, bia saibhir a ithe go measartha, agus aiste bia sláintiúil agus hidrataithe a chothabháil i rith an tséasúir saoire, ní féidir leat ach míchompord fisiciúil cosúil le hionfhabhtú agus leibhéil ísle fuinnimh a chosc, ach freisin míchompord meabhrach cosúil le hangxiety agus athruithe giúmar a d’fhéadfadh deireadh a chur le do shonas saoire.
8. Iarr agus glac cabhair nuair is gá duit é. Déanann obair foirne saoire rudaí níos éasca.
Uaireanta is féidir strus na saoire a réiteach go héasca trí bheagán cabhrach a iarraidh agus é a ghlacadh nuair a thairgtear é. Ní gá duit gach bronntanas a phacáil leat féin - lig do do chara nó do pháirtí páirt a ghlacadh i do mharthon pacála bronntanas. Agus ní gá duit gach mias a ullmhú don dinnéar Nollag atá á óstáil agat - iarr ar chairde agus ar theaghlach gach duine mias taobh nó milseog a thabhairt.
Tóg cúpla nóiméad chun measúnú a dhéanamh ar na tascanna atá á nglacadh agat an séasúr saoire seo agus ar féidir leat cabhair a fháil leo. Is dócha go bhfaighidh tú go mbíonn fiú tascanna leadránacha spraíúil agus féileacánach nuair a dhéanann tú iad le daoine eile.
Má tá cion agat as cabhair a dhiúltú nuair a thairgtear í, fiafraigh díot féin cén fáth, agus féach an féidir leat é sin a athrú. Beidh do shláinte mheabhrach buíoch díot!
9. Tabhair tosaíocht don chúram féin chun strus na saoire a bhainistiú.
I measc na ngníomhaíochtaí gnóthacha na laethanta saoire, is féidir go héasca go ligfidh tú don chúram féin sleamhnú go cúl, ach is sna hamanna gnóthacha sin a bhíonn an chúram féin is mó ag teastáil uainn. Cuimhnigh am a ghlacadh chun scíth a ligean agus athluchtú a dhéanamh.
D’fhéadfadh sé sin a chiallú folctha a ghlacadh, machnamh a dhéanamh, massage a fháil, rang yoga te nó rang aclaíochta eile a fhreastal, nó díreach cupán caife te a ól agus féachaint ar do scannán saoire is fearr leat. D’fhéadfadh sé freisin a bheith ag rá “níl” le cásanna sóisialta a chuireann míchompord ort nó a dhéanann tú tuirseach. Pé scéal é an cúram féin atá uait, tabhair tosaíocht dó an geimhreadh seo.
10. Cuimhnigh cad é atá an séasúr seo faoi.
Nuair a thagann sé síos chuige, baineann na laethanta saoire go léir le chéile teacht agus taitneamh a bhaint as compánacht chompordach cairde agus teaghlaigh. Cé go gcuireann tionchair shóisialta brú orainn na bronntanais is fearr a thabhairt, na maisiúcháin is fearr a chur suas, agus na fianáin Nollag is fearr a bhácáil, ba cheart dúinn i ndáiríre béim a leagan ar an gcompord agus an teas a thugaimid agus a fhaighimid an séasúr saoire seo.
Scaoil Strus na Saoire Chun Spás a Dhéanamh don Áthas
An séasúr saoire seo, coinnigh strus ar shiúl trí na leideanna thuas a chur i bhfeidhm agus an iontas páistiúil a ghlacadh a dhéanann an t-am seo den bhliain draíochtúil. Seo le haghaidh séasúr saoire ciúin, sona, agus saor ó strus!
Ag iarraidh an meon saor ó strus sin a iompar isteach sa bhliain nua? Léigh Conas Athshocrú a Dhéanamh don Bhliain Nua: Céimeanna Simplí le haghaidh 2026 Éadrom tosú 2026 ag mothú athnuaite agus cothromaithe.