यात्रा उत्साहवर्धक हो सकती है, लेकिन यह थकावट भी ला सकती है। लंबी उड़ानों में सीधे बैठना, असुविधाजनक होटल के बिस्तरों पर सोना, हर दिन घंटों चलना और घूमना - ये सभी थकावट के कारण हो सकते हैं। लेकिन ऐसा होना जरूरी नहीं है। थोड़ी योजना और तैयारी के साथ, आप अपनी यात्रा में आराम लेकर जा सकते हैं ताकि आप अपनी यात्रा का अधिकतम लाभ उठा सकें बिना अपने मन और शरीर को कीमत चुकानी पड़े। यात्रा के दौरान आरामदायक रहने के तरीके खोज रहे हैं? हमारे पास आपके लिए ये छह सुझाव हैं।
यात्रा के दौरान आरामदायक रहने में मदद के लिए 6 सरल सुझाव
1. आरामदायक यात्रा के लिए हाइड्रेटेड और पोषित रहें
बाहरी आराम के सुझावों में जाने से पहले, आइए दो तरीकों के बारे में बात करें जिनसे आप अंदर से बाहर तक अपने आराम को प्रभावित कर सकते हैं: हाइड्रेट करना और अच्छा खाना।
हाइड्रेशन स्तर का ऊर्जा, ध्यान, सूजन के स्तर, और शरीर के तापमान नियंत्रण सहित कई चीजों से सीधा संबंध होता है। सही तरीके से हाइड्रेटेड रहना सुनिश्चित करता है कि आपका शरीर अंदर से सबसे आरामदायक महसूस कर सके। यात्रा करते समय, पुन: उपयोग योग्य पानी की बोतल, इलेक्ट्रोलाइट पैक, और/या अपने पसंदीदा हर्बल चाय साथ रखें ताकि आसानी से हाइड्रेशन हो सके।
यात्रा के दौरान अपने शरीर में जो भोजन डाल रहे हैं, उसके प्रति भी सावधान रहें। कई लोग यात्रा के दौरान चिंता, दैनिक गतिविधि में बदलाव, ऊंचाई में परिवर्तन, और/या ऐसे खाद्य पदार्थ खाने के कारण जो वे आमतौर पर नहीं खाते, के कारण पाचन संबंधी परेशानी का अनुभव करते हैं। अपनी यात्रा के दौरान खुद को कुछ अच्छा खिलाना ठीक है, लेकिन कोशिश करें कि आप पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार लें। आपका पेट आपका धन्यवाद करेगा।
2. किसी भी जलवायु में आरामदायक रहने के लिए स्मार्ट पैकिंग करें
अब हम जानते हैं कि हाइड्रेशन शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, लेकिन आपकी यात्रा के दौरान आरामदायक तापमान बनाए रखने के लिए आप और भी बहुत कुछ कर सकते हैं। अपनी यात्रा के लिए पैक करते समय, ऐसे परतें शामिल करें जिन्हें आप आवश्यकतानुसार उतार या पहन सकें, क्योंकि विमान के तापमान में उतार-चढ़ाव और मौसम की विभिन्न परिस्थितियाँ हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, हवाई यात्रा के लिए एक स्कार्फ एक शानदार सहायक हो सकता है। आप एक व्यक्तिगत पंखा (जैसे इनमें से एक हैंडहेल्ड पंखा) बंद हवाई जहाजों और गर्म दर्शनीय स्थलों के दिनों के लिए। और ड्राफ्टी आवासों के लिए गर्म मोज़े पैक करने या यदि आप सूखे होटल के कमरे की हवा के प्रति संवेदनशील हैं तो एक पोर्टेबल ह्यूमिडिफायर पर विचार करें।
3. अपना साउंडट्रैक तैयार करें
संगीत और पॉडकास्ट आपको जमीन पर टिकाने, मूड सेट करने या आपकी नर्वसनेस को शांत करने में प्रभावी हो सकते हैं। यात्रा से पहले, कुछ प्लेलिस्ट बनाने के लिए समय निकालें - एक आराम के लिए, एक ऊर्जा बढ़ाने के लिए, आदि। यात्रा के दौरान मिलने वाले विभिन्न मूड या सेटिंग्स पर विचार करें, और अपनी प्लेलिस्ट उन्हें अनुकूलित करें। आप सार्वजनिक यात्रा (हवाई जहाज, ट्रेन, बस आदि) के लिए शोर-रहित हेडफ़ोन पर भी विचार कर सकते हैं। वे तब भी काम आ सकते हैं जब आप अन्य यात्रियों के साथ कमरे में हों या शोरगुल वाली सड़क पर होटल में सोने की कोशिश कर रहे हों।
4. अपने फुटवियर में निवेश करें
यात्रा में आमतौर पर बहुत चलना शामिल होता है, भले ही यह योजना में न हो। गुणवत्ता वाले, सहायक जूते यात्रा के दौरान आराम बनाए रखने में बड़ा बदलाव ला सकते हैं। आराम के बजाय स्टाइल चुनना लुभावना हो सकता है, लेकिन यदि आप चलने के लिए डिज़ाइन किए गए जूते चुनते हैं तो आपके पैर बाद में आपका धन्यवाद करेंगे। आप उड़ानों या अपने आवास पर अधिक आरामदायक होने के लिए आरामदायक चप्पल या कंप्रेशन मोज़े भी पैक कर सकते हैं। फुटवियर यात्रा के दौरान मुद्रा, ऊर्जा और मूड को प्रभावित कर सकता है, इसलिए यात्रा शुरू करने से पहले इसे ध्यान में रखें।
5. अपने जरूरी यात्रा आराम सहायक उपकरण इकट्ठा करें
अपनी यात्रा की तैयारी करते समय, आराम-केंद्रित सहायक उपकरण इकट्ठा करें जिन्हें आप यात्रा के दिनों में आसानी से रख सकें। लाने के लिए कुछ आइडियाज: गर्दन का तकिया, आंखों का मास्क, स्कार्फ, हैंडहेल्ड पंखा, कान बंद करने वाले प्लग या शोर-रहित हेडफ़ोन, और आपकी पसंद के अनुसार तैयार किया गया एक आसान पहुँच वाला व्यक्तिगत "अच्छा महसूस करने वाला" पाउच (लिप बाम, हैंड वाइप्स, फेसियल मिस्ट या क्रीम, आवश्यक तेल रोलर, शांत करने वाली मिंट्स, हर्बल चाय पैकेट आदि)।
6. अपने मानसिक आराम का भी ध्यान रखें
यात्रा के दौरान आप अपने शारीरिक आराम को प्रभावित करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं, लेकिन सामान्य रूप से यात्रा मानसिक स्वास्थ्य पर भी प्रभाव डाल सकती है, खासकर जब आप अपनी यात्रा के हर पल को महत्वपूर्ण बनाने की कोशिश कर रहे हों। अतिरक्ति से ब्रेक लेना याद रखें, जब जरूरत हो आराम करें, और अपने कार्यक्रम को अधिक भरने से बचें। प्रकृति की सैर, व्यायाम, ध्यान, मालिश या अन्य गतिविधियों के लिए समय निकालने पर विचार करें जो आपको आराम करने में मदद करें।
यात्रा करते समय या यात्रा की उम्मीद में अभिभूत महसूस कर रहे हैं? हमारा देखें जीवन जब भारी लगे तो शांत रहने के बारे में लेख जब आप भावनात्मक रूप से गर्म हो रहे हों तो ठंडा रहने के लिए सुझावों के लिए।
शांत रहें और यात्रा जारी रखें
व्यापार हो या मनोरंजन के लिए यात्रा, यह शरीर पर थकावट ला सकती है, लेकिन जब आप यात्रा पर हों तो आराम का त्याग करना जरूरी नहीं है। कुछ समझदारी भरे विकल्पों और थोड़ी तैयारी के साथ, आप तरोताजा, आरामदायक और आने वाले रोमांच के लिए तैयार महसूस कर सकते हैं। इन आरामदायक यात्रा सुझावों के साथ यात्रा का आनंद लें।