Molti di noi trascorrono gran parte della vita al lavoro, trovandosi soggetti a illuminazione, mobili, temperature d'ufficio e altri fattori ambientali che, diciamo, non sono di nostra scelta. Ecco un saluto a voi, lavoratori in cubicle e dipendenti in open space. Mentre alcuni hanno la fortuna di lavorare da remoto o in situazioni ibride, negli ambienti di lavoro tradizionali il comfort personale a volte può passare in secondo piano rispetto alla produttività.
Ma la verità è che non devi (né dovresti) scegliere tra sentirti bene e fare progressi nei tuoi compiti mentre sei in ufficio. Con qualche aggiustamento consapevole al tuo spazio di lavoro personale, puoi creare un'oasi "feel good" che supporta il tuo benessere, riduce lo stress e ti aiuta a presentarti al meglio.
5 consigli per creare comfort in ufficio
Prova questi cinque semplici modi per portare facilità, calore e benessere nella tua giornata lavorativa.
1. Personalizza il tuo spazio di lavoro con tocchi di comfort
Potresti non poter scegliere la tua sedia o scrivania, ma potresti sorprenderti di quanto puoi creare un ambiente d'ufficio confortevole con solo pochi accessori scelti con cura. Aggiungi un piccolo cuscino alla tua sedia o un mini tappeto peloso sotto la scrivania. Porta immagini rilassanti nel tuo spazio scegliendo foto personali, opere d'arte o paesaggi ispiratori per la tua scrivania o come sfondo del computer. Aggiungi piante per migliorare il tuo umore, ammorbidisci il tuo spazio di lavoro e contribuisci alla pulizia dell’aria.
2. Controlla il clima (per quanto possibile)
Gli esseri umani sono esigenti quando si tratta di temperatura, quindi è quasi impossibile accontentare tutto il personale con un solo termostato. Che tu tenda a sentire freddo o caldo, è una buona idea prendere in mano la regolazione della tua temperatura corporea. Tieni a portata di mano un cardigan leggero, una sciarpa o una coperta per uffici troppo climatizzati. Per spazi più caldi, usa un ventilatore personale o un piccolo umidificatore da scrivania se lo spazio lo consente (Handheld fan pro1s possono essere portati a mano, intorno al collo o piegati per essere posizionati sulla scrivania, perfetti per l’uso desktop e mantenersi freschi durante i tragitti).
3. Crea una mini oasi sensoriale
Quando cerchi di creare uno spazio di lavoro tranquillo, soddisfa tutti i tuoi sensi. Ascolta musica soft o suoni della natura mentre lavori (usa le cuffie se sei in uno spazio condiviso). Usa una luce da scrivania soffusa invece di un’illuminazione forte dall’alto, se possibile, e indossa occhiali con filtro luce blu al computer per prevenire l’affaticamento degli occhi. Tieni sulla scrivania un kit di comfort sensoriale per i giorni particolarmente stressanti. Idee per articoli di cura personale da includere nel kit: balsamo per labbra, crema per le mani, roll-on di oli essenziali, tisane calmanti, spray antistress, calzini morbidi, snack, un diario.
4. Dai priorità al comfort ergonomico
Riduci ulteriormente il disagio sul lavoro assicurandoti di avere una postazione ergonomica. Controlla la tua postura - Lo schermo del computer è all’altezza degli occhi? I piedi sono appoggiati a terra con le gambe a 90 gradi? Le braccia sono rilassate? La parte bassa della schiena è tesa? Usa un cuscino lombare o un poggiapiedi se necessario. Se possibile, considera l’uso di una scrivania in piedi o di un convertitore per scrivania per avere opzioni che ti permettano di muoverti e favorire la circolazione sanguigna.
5. Crea rituali di pausa che fanno sentire bene
Un modo per combattere il disagio (mentale e fisico) è assicurarti di concederti pause adeguate dal lavoro. Fai mini pause per allungarti, respirare o sorseggiare qualcosa di caldo. Esci a fare una passeggiata o a prendere un po’ di sole quando possibile. Prova un breve esercizio di respirazione o di radicamento per ricaricare le energie. Se necessario, programma questi momenti nella tua giornata per non rimandarli.
Il comfort non è un lusso—è uno strumento
Anche se il comfort dei dipendenti potrebbe non essere una priorità per molti leader aziendali, creare un ambiente di lavoro confortevole supporta alla fine la concentrazione, la creatività, il benessere emotivo e la produttività. Un ambiente d’ufficio che fa sentire bene non richiede nemmeno una ristrutturazione completa. Dedica un po’ di tempo e impegno per apportare alcune modifiche ponderate al tuo spazio di lavoro e potrai godere dei benefici di un comfort personalizzato in ufficio.
Pronti per una vacanza dal lavoro tanto necessaria? Dai un’occhiata al nostro consigli per rimanere comodi durante i viaggi. (Link a “Sentirsi bene in viaggio: come rimanere comodi durante gli spostamenti”)