Perjalanan mendapat reputasi buruk, dan ada sebabnya. Ia boleh terasa panjang, menegangkan, melelahkan, dan seperti pembaziran masa. Tidak semua daripada kita boleh menghapuskan perjalanan dari hari kita, tetapi kita boleh lakukan perubahan pada rutin kita untuk menjadikan perjalanan harian kita lebih selesa dan bermakna. Sama ada anda memandu atau menggunakan pengangkutan awam, petua perjalanan mudah ini akan membantu anda mencipta perjalanan yang lebih selesa dan bebas tekanan.
Petua untuk Mencipta Perjalanan yang Selesa
Kami ada tujuh cara untuk membantu anda kekal tenang, selesa, dan terkawal semasa perjalanan harian anda. Mari kita mulakan.
1. Cipta Trek Bunyi Perjalanan Ideal Anda
Pagi anda menetapkan nada untuk sepanjang hari anda, jadi pertimbangkan media apa yang anda pilih untuk didengari semasa perjalanan. Jika mendengar berita sebaik bangun pagi membuat anda rasa tertekan atau cemas, mungkin sudah tiba masanya untuk menggantikannya dengan podcast yang menyeronokkan, senarai main, atau buku audio. Luangkan masa untuk memikirkan muzik atau podcast terbaik untuk perjalanan anda, kemudian susun bunyi pagi anda.
2. Kekal Selesa dengan Kawalan Suhu Semasa Bergerak
Jika perjalanan anda melibatkan memandu, mengekalkan suhu yang selesa untuk anda mungkin sudah tentu, tetapi jika anda menggunakan pengangkutan awam, ini memerlukan sedikit perancangan. Pada hari yang panas, pakailah fabrik yang bernafas, bawa botol air berisi air ais, dan simpan kipas genggam atau kipas leher dengan anda untuk mencipta peredaran udara sejuk semasa bergerak. Pada perjalanan yang lebih sejuk, lapiskan pakaian, bawa minuman panas dalam cawan perjalanan yang dipanaskan, dan pertimbangkan pemanas tangan dan kaki untuk hari-hari yang sangat sejuk. Apakah keperluan perjalanan lain yang dapat membantu anda mengekalkan suhu ideal sepanjang perjalanan harian anda?
3. Labur dalam Aksesori Perjalanan Penting untuk Keselesaan
Sama ada anda memandu atau menggunakan pengangkutan awam, terdapat aksesori yang berbaloi untuk dilaburkan yang boleh membawa keselesaan kepada perjalanan anda. Jika anda pemandu, itu mungkin bermakna melengkapkan kereta anda dengan pemegang telefon magnetik untuk akses telefon yang mudah, menambah kusyen tambahan atau pad sokongan belakang pada tempat duduk pemandu, menyimpan sepasang cermin mata hitam berpolarasi khusus dalam kereta, dan sebagainya. Bagi pengguna pengangkutan awam, anda mungkin ingin melabur dalam kasut perjalanan yang selesa, beg galas atau beg silang yang menyokong untuk mengelakkan ketegangan otot, dan fon kepala pembatal bunyi.
4. Amalkan Perjalanan dengan Kesedaran untuk Mengurangkan Tekanan
Walaupun kedengaran pelik untuk dikatakan, perjalanan anda sebenarnya boleh menjadi peluang yang baik untuk mengawal tekanan. Daripada menatal tanpa henti, membina kebimbangan tentang mesyuarat dan tarikh akhir yang menanti, atau menyerah kepada kemarahan jalan raya, cuba amalkan perjalanan dengan kesedaran: lakukan latihan pernafasan yang menenangkan, gunakan aplikasi meditasi berpandu, atau amalkan pemerhatian dengan sedar. Kerana perjalanan anda menandakan permulaan dan penghujung hari kerja, ia boleh menjadi peluang yang baik untuk beralih masuk dan keluar dari mindset kerja dengan niat dan keanggunan.
5. Makan Snek dengan Bijak dan Kekal Terhidrat Semasa Perjalanan
Kekalkan tenaga dan mood anda dengan sentiasa membawa snek sihat dan air bersama anda. Jika anda memandu ke dan dari kerja, simpan snek dan minuman sihat untuk perjalanan dalam kereta anda. Jika anda menggunakan pengangkutan awam, pastikan beg perjalanan anda penuh dengan snek, dan bawa botol air boleh guna semula untuk mengekalkan tahap hidrasi anda.
6. Jadikan Perjalanan Anda Lebih Produktif (Tanpa Tekanan)
Rasa seperti perjalanan anda membuang masa? Ia tidak semestinya begitu! Anda mungkin tidak dapat mengubah berapa lama anda perlu bergerak setiap hari, tetapi anda boleh mengawal apa yang anda lakukan dengan masa itu. Bergantung pada situasi perjalanan anda, anda boleh menggunakan perjalanan anda sebagai masa khusus untuk membaca atau mendengar buku audio, belajar bahasa dengan bantuan aplikasi pembelajaran bahasa, membuat panggilan telefon kepada rakan dan keluarga, atau menulis jurnal. Bagaimana rupa perjalanan produktif ideal anda?
7. Cipta Sempadan untuk Keseimbangan Kerja-Hidup
Menjadikan perjalanan anda produktif memang tidak bermaksud menyelitkan lebih banyak emel kerja atau panggilan perniagaan semasa dalam transit. Tahan keinginan untuk memeriksa emel atau melakukan lebih banyak tugas kerja semasa dalam perjalanan anda. Ini harus menjadi masa suci untuk mengecas semula. Kekalkan keseimbangan kerja dan kehidupan dengan menetapkan sempadan untuk perjalanan anda. Anda akan berterima kasih kepada diri sendiri kemudian.
“Perjalanan” Tidak Semestinya Bermakna “Kekacauan”
Perjalanan sering dikaitkan dengan tergesa-gesa, tekanan, dan keletihan - tetapi ia tidak semestinya begitu. Ubah perjalanan harian anda dari sesuatu yang anda benci menjadi sesuatu yang anda nantikan - masa untuk mengecas semula tenaga dan memanjakan diri dengan perkara yang membuat anda rasa baik semasa dalam perjalanan. Dengan petua perjalanan mudah ini, anda boleh mencipta bahagian hari yang tenang, selesa, dan bahkan menyeronokkan.
Ingin membawa getaran rasa baik dari perjalanan pagi anda ke tempat kerja? Lihatlah petua untuk mencipta oasis di pejabat.