När vi var små handlade högtiderna helt om magin och spänningen i att få. Vi väntade ivrigt på gåvor från föräldrar, familj och kanske en viss glad man med långt vitt skägg.
Men som vuxna förändras den magi och spänning som finns kring högtiderna. Många av oss får mer glädje av att ge gåvor än att få dem. Varför är det så?
Det visar sig att det finns starka emotionella och psykologiska skäl till varför det känns så bra att ge – och vetenskapen kan förklara det.
4 anledningar till varför det känns bra att ge gåvor
1. Att ge gåvor frigör må-bra-hormoner för omedelbar och långvarig lycka och välmående.
Studier har visat att gåvogivande aktiverar hjärnans belöningssystem. Detta frigör dopamin, en signalsubstans kopplad till njutning och motivation, samt oxytocin, känt som ”bindnings-” eller ”kärlekshormonet”. Tillsammans skapar denna kemiska reaktion den varma, mysiga känslan du får efter att någon öppnat din gåva. Men det är inte allt – gåvogivande frigör också serotonin, vilket bidrar till en mer långvarig känsla av emotionellt välbefinnande och tillfredsställelse efter att ha gett.
2. Att ge gåvor riktar fokus bort från sig själv.
Att ge kräver eftertanke och omtanke för att ägnas åt andra, vilket kan dra oss ur negativa tankemönster som ofta härrör från för mycket fokus på oss själva (stress kring karriärmål, livets milstolpar, känslor av ensamhet med mera). När vi förbereder och ger gåvor fokuserar vi inte bara på någon utanför oss själva, vi agerar också produktivt för en god sak – ett annat utmärkt sätt att komma ur våra egna tankar.
3. Att ge gåvor stärker sociala band.
På kemisk nivå vet vi nu att gåvoutbyte utlöser frisättningen av "bindnings"-hormonet oxytocin. Men på en social nivå signalerar gåvoutbyte också fysiskt till personen du ger en present att de betyder något för dig och att du har lagt tid och möda på att hitta en omtänksam gåva till dem. Detta stärker ytterligare banden mellan vänner, familjemedlemmar och nära relationer. Och vet du vad? Det utlöser frisättningen av mer serotonin för ett varaktigt mentalt välbefinnande.
4. Att ge gåvor ökar självförtroendet i sociala sammanhang.
Även om du kanske inte tänker på det direkt, bygger framgångsrikt gåvoutbyte självförtroende i sociala sammanhang. Det bekräftar gåvogivarens förståelse för människors önskningar och behov. Och de kemiska och känslomässiga band som stärks genom gåvoutbyte, som nämnts tidigare, bidrar också till ökat självförtroende och känsla av samhörighet i sociala sammanhang.
Att ge bort presenter är, ja, en gåva som fortsätter att ge. Så när du ger dig in i julhandeln den här säsongen – något som ibland kan vara stressigt – kom ihåg att ge inte bara gör andra glada. Det stärker också ditt eget välbefinnande. Och om du letar efter bekväma gåvor som sprider den där härliga energin, utforska vår JisuLife-fläktar gjord för komfort och avkoppling när som helst, var som helst.