หลายคนใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตที่ทำงาน โดยต้องเผชิญกับแสงสว่าง เฟอร์นิเจอร์ อุณหภูมิในสำนักงาน และปัจจัยแวดล้อมอื่นๆ ที่พูดง่ายๆ ก็คือ ไม่ใช่สิ่งที่เราเลือกเอง นี่คือการพูดถึงพนักงานในคูบิเคิลและพนักงานในพื้นที่เปิด ในขณะที่บางคนโชคดีที่ได้ทำงานจากระยะไกลหรือในสถานการณ์แบบผสมผสาน ในสภาพแวดล้อมการทำงานแบบดั้งเดิม ความสบายส่วนตัวบางครั้งอาจถูกวางไว้ข้างหลังประสิทธิภาพการทำงาน
แต่ความจริงก็คือ คุณไม่จำเป็นต้อง (และไม่ควร) เลือกระหว่างการรู้สึกดีและการก้าวหน้าของงานในขณะที่อยู่ที่สำนักงาน ด้วยการปรับเปลี่ยนพื้นที่ทำงานส่วนตัวอย่างมีสติไม่กี่อย่าง คุณสามารถสร้างโอเอซิสที่ทำให้รู้สึกดีซึ่งสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดี ลดความเครียด และช่วยให้คุณแสดงตัวตนที่ดีที่สุดของคุณออกมา
5 เคล็ดลับสำหรับการสร้างความสบายที่สำนักงาน
ลองใช้วิธีง่ายๆ ห้าข้อนี้เพื่อเพิ่มความผ่อนคลาย ความอบอุ่น และความเป็นอยู่ที่ดีในวันทำงานของคุณ
1. ปรับแต่งพื้นที่ทำงานของคุณด้วยสัมผัสที่ให้ความสบาย
คุณอาจจะไม่สามารถเลือกเก้าอี้หรือโต๊ะทำงานของคุณได้ แต่คุณอาจจะแปลกใจว่าคุณสามารถสร้างสภาพแวดล้อมสำนักงานที่สะดวกสบายได้มากแค่ไหนด้วยอุปกรณ์เสริมที่เลือกอย่างรอบคอบเพียงไม่กี่ชิ้น เพิ่มหมอนเล็กๆ บนเก้าอี้ของคุณหรือพรมขนฟูนุ่มขนาดเล็กใต้โต๊ะของคุณ นำภาพที่ช่วยให้รู้สึกสงบเข้ามาในพื้นที่ของคุณโดยการเลือกภาพถ่ายส่วนตัว งานศิลปะ หรือทิวทัศน์ที่สร้างแรงบันดาลใจสำหรับโต๊ะหรือวอลเปเปอร์คอมพิวเตอร์ของคุณ เพิ่มต้นไม้เพื่อปรับปรุงอารมณ์ของคุณ ทำให้พื้นที่ทำงานนุ่มนวลขึ้น และช่วยให้อากาศสะอาด
2. ควบคุมสภาพอากาศ (เท่าที่คุณทำได้)
มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่เลือกมากเมื่อพูดถึงอุณหภูมิ ดังนั้นจึงแทบเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้พนักงานทั้งหมดพอใจกับเทอร์โมสตัทตัวเดียว ไม่ว่าคุณจะรู้สึกหนาวหรือร้อน การควบคุมอุณหภูมิร่างกายด้วยตัวเองจึงเป็นความคิดที่ดี เก็บเสื้อคาร์ดิแกนบางๆ ผ้าพันคอ หรือผ้าห่มสำหรับสำนักงานที่เปิดแอร์เย็นเกินไป สำหรับพื้นที่ที่ร้อนกว่า ให้ใช้พัดลมส่วนตัวหรือเครื่องเพิ่มความชื้นขนาดเล็กบนโต๊ะถ้าพื้นที่อนุญาต (Handheld fan pro1s) สามารถถือด้วยมือ สวมรอบคอ หรือพับวางบนโต๊ะ เหมาะสำหรับใช้บนโต๊ะทำงาน และ รักษาความเย็นขณะเดินทาง)
3. สร้างโอเอซิสประสาทสัมผัสขนาดเล็ก
เมื่อคุณต้องการสร้างพื้นที่ทำงานที่สงบ ให้ดูแลประสาทสัมผัสทั้งหมดของคุณ เปิดเพลงเบาๆ หรือเสียงธรรมชาติขณะทำงาน (ใช้หูฟังถ้าคุณอยู่ในพื้นที่ที่ใช้ร่วมกัน) ใช้ไฟโต๊ะที่นุ่มนวลแทนไฟเพดานที่จ้า ถ้าเป็นไปได้ และสวมแว่นตากันแสงสีฟ้าที่คอมพิวเตอร์เพื่อป้องกันอาการตาล้า เตรียมชุดความสบายทางประสาทสัมผัสไว้ที่โต๊ะทำงานสำหรับวันที่รู้สึกเครียดมากขึ้น ไอเดียของใช้ดูแลตัวเองที่ควรมีในชุดโต๊ะทำงาน: ลิปบาล์ม ครีมทามือ ลูกกลิ้งน้ำมันหอมระเหย ชาเบลนด์ผ่อนคลาย สเปรย์บรรเทาความเครียด ถุงเท้านุ่มๆ ขนม สมุดบันทึก
4. ให้ความสำคัญกับความสบายตามหลักสรีรศาสตร์
ลดความไม่สบายในการทำงานเพิ่มเติมโดยการแน่ใจว่าคุณมีการจัดสำนักงานที่เหมาะสมกับสรีรศาสตร์ ตรวจสอบท่าทางของคุณ - หน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่ในระดับสายตาหรือไม่? เท้าของคุณวางราบกับพื้นและขาของคุณทำมุม 90 องศาหรือเปล่า? แขนของคุณผ่อนคลายหรือไม่? หลังส่วนล่างของคุณตึงเกินไปหรือเปล่า? ใช้หมอนรองหลังหรือที่วางเท้าหากจำเป็น หากเป็นไปได้ ให้พิจารณาใช้โต๊ะยืนหรืออุปกรณ์แปลงโต๊ะเพื่อให้คุณมีตัวเลือกในการเคลื่อนไหวและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
5. สร้างพิธีกรรมพักผ่อนที่ทำให้รู้สึกดี
วิธีหนึ่งในการต่อสู้กับความไม่สบาย (ทั้งทางจิตใจและร่างกาย) คือการแน่ใจว่าคุณได้พักผ่อนจากงานอย่างเหมาะสม พักสั้นๆ เพื่อยืดเหยียด หายใจ หรือจิบเครื่องดื่มอุ่นๆ ออกไปเดินเล่นหรือรับแสงแดดเมื่อเป็นไปได้ ลองทำแบบฝึกหายใจสั้นๆ หรือการฝึกพื้นฐานเพื่อรีเซ็ตพลังงานของคุณ หากจำเป็น ให้กำหนดเวลาพักเหล่านี้ในวันของคุณเพื่อไม่ให้ถูกละเลย
ความสบายไม่ใช่ของฟุ่มเฟือย—มันคือเครื่องมือ
แม้ว่าความสบายของพนักงานอาจไม่ใช่สิ่งที่ผู้นำธุรกิจหลายคนให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก แต่การสร้างพื้นที่ทำงานที่สบายจะช่วยสนับสนุนสมาธิ ความคิดสร้างสรรค์ สุขภาพจิต และประสิทธิภาพการทำงาน สภาพแวดล้อมสำนักงานที่ทำให้รู้สึกดีไม่จำเป็นต้องปรับปรุงใหม่ทั้งหมด เพียงแค่ใช้เวลาและความพยายามเล็กน้อยในการเปลี่ยนแปลงพื้นที่ทำงานของคุณอย่างรอบคอบ คุณก็จะได้รับประโยชน์จากความสบายที่ปรับให้เหมาะกับตัวเองในสำนักงาน
กำลังเตรียมตัวสำหรับวันหยุดพักผ่อนที่จำเป็นจากงานหรือเปล่า? ลองดูของเรา เคล็ดลับสำหรับการรักษาความสบายขณะเดินทาง. (ลิงก์ไปยัง “รู้สึกดีขณะเดินทาง: วิธีการรักษาความสบายขณะท่องเที่ยว”)