การเดินทางอาจทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า แต่ก็อาจทำให้เหนื่อยล้าได้เช่นกัน การนั่งตัวตรงบนเที่ยวบินระยะไกล การนอนบนเตียงโรงแรมที่ไม่สบาย การเดินและสำรวจเป็นเวลาหลายชั่วโมงในแต่ละวัน - ทั้งหมดนี้เป็นสาเหตุที่ทำให้รู้สึกหมดแรง แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น ด้วยการวางแผนและเตรียมตัวเล็กน้อย คุณสามารถนำความสบายไปกับคุณในการเดินทางเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการเดินทางโดยไม่ทำให้จิตใจและร่างกายต้องเสียหาย กำลังมองหาวิธีที่จะรู้สึกสบายขณะเดินทางอยู่หรือเปล่า? เรามีเคล็ดลับหกข้อสำหรับคุณแล้ว
6 เคล็ดลับง่ายๆ เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกสบายขณะเดินทาง
1. รักษาความชุ่มชื้นและโภชนาการเพื่อการเดินทางที่สบาย
ก่อนที่เราจะพูดถึงเคล็ดลับความสบายภายนอก มาพูดถึงสองวิธีที่คุณสามารถส่งผลต่อความสบายจากภายในสู่ภายนอก: การดื่มน้ำและการรับประทานอาหารที่ดี
ระดับการดื่มน้ำมีความสัมพันธ์โดยตรงกับพลังงาน สมาธิ ระดับการอักเสบ และการควบคุมอุณหภูมิร่างกาย รวมถึงสิ่งอื่นๆ การรักษาความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมช่วยให้ร่างกายรู้สึกสบายที่สุดจากภายในสู่ภายนอก ขณะเดินทาง ให้พกขวดน้ำแบบใช้ซ้ำได้ ชุดอิเล็กโทรไลต์ และ/หรือชาสมุนไพรที่คุณชื่นชอบเพื่อความชุ่มชื้นที่ง่ายดาย
นอกจากนี้ควรระวังอาหารที่คุณรับประทานขณะเดินทาง หลายคนประสบปัญหาทางเดินอาหารระหว่างเดินทางเนื่องจากความวิตกกังวล การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรการเคลื่อนไหวประจำวัน การเปลี่ยนแปลงระดับความสูง และ/หรือการรับประทานอาหารที่ปกติไม่ทาน การให้รางวัลตัวเองในระหว่างการเดินทางเป็นเรื่องที่ดี แต่พยายามรับประทานอาหารที่สมดุลและเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ ท้องของคุณจะขอบคุณคุณ
2. จัดกระเป๋าอย่างชาญฉลาดเพื่อความสบายในทุกสภาพอากาศ
ตอนนี้เรารู้แล้วว่าการดื่มน้ำช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกายได้ แต่ยังมีอีกมากที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะรักษาอุณหภูมิที่สบายตลอดการเดินทางของคุณ เมื่อจัดกระเป๋าเดินทาง อย่าลืมใส่เสื้อผ้าหลายชั้นเพื่อให้ถอดหรือใส่เพิ่มได้ตามความจำเป็นสำหรับอุณหภูมิบนเครื่องบินที่เปลี่ยนแปลงและสภาพอากาศที่หลากหลาย เช่น ผ้าพันคออาจเป็นอุปกรณ์เสริมที่ดีสำหรับการเดินทางทางอากาศ คุณอาจต้องการพัดลมส่วนตัว (เช่น หนึ่งในพัดลมมือถือเหล่านี้) สำหรับเครื่องบินที่อากาศอับและวันที่ร้อนจัดในการเที่ยวชม และพิจารณานำถุงเท้าอุ่น ๆ สำหรับที่พักที่มีลมพัดหรือเครื่องเพิ่มความชื้นแบบพกพาหากคุณไวต่ออากาศแห้งในห้องพักโรงแรม
3. จัดทำเพลย์ลิสต์ของคุณ
เพลงและพอดแคสต์สามารถมีผลต่อการทำให้คุณรู้สึกมั่นคง ตั้งอารมณ์ หรือสงบประสาท ก่อนเดินทาง ใช้เวลาสร้างเพลย์ลิสต์สักสองสามชุด – ชุดหนึ่งสำหรับผ่อนคลาย ชุดหนึ่งสำหรับเพิ่มพลัง ฯลฯ พิจารณาอารมณ์หรือสถานการณ์ต่าง ๆ ที่คุณจะพบเจอระหว่างเดินทาง และจัดเพลย์ลิสต์ให้เหมาะสมกับสถานการณ์เหล่านั้น คุณอาจต้องการพิจารณาหูฟังตัดเสียงรบกวนสำหรับการเดินทางในที่สาธารณะ (บนเครื่องบิน รถไฟ รถบัส ฯลฯ) ซึ่งยังมีประโยชน์เมื่อต้องการนอนหลับขณะพักกับนักเดินทางคนอื่นหรือในโรงแรมที่อยู่บนถนนที่มีเสียงดัง
4. ลงทุนกับรองเท้าของคุณ
การเดินทางมักเกี่ยวข้องกับการเดินมาก แม้จะไม่ได้วางแผนไว้ รองเท้าคุณภาพดีที่รองรับเท้าได้ดีสามารถเปลี่ยนเกมได้เมื่อพูดถึงการทำให้คุณรู้สึกสบายขณะเดินทาง อาจจะล่อตาล่อใจให้เลือกสไตล์มากกว่าความสบาย แต่เท้าของคุณจะขอบคุณถ้าคุณเลือกใช้รองเท้าที่ออกแบบมาสำหรับการเดิน คุณอาจพิจารณานำรองเท้าแตะนุ่ม ๆ หรือถุงเท้าบีบอัดไปด้วยเพื่อความสบายมากขึ้นบนเที่ยวบินหรือที่พัก รองเท้าอาจส่งผลต่อท่าทาง พลังงาน และอารมณ์ระหว่างการเดินทาง ดังนั้นจึงควรคำนึงถึงก่อนออกเดินทาง
5. รวบรวมอุปกรณ์เสริมความสบายที่ต้องมีสำหรับการเดินทางของคุณ
เมื่อเตรียมตัวสำหรับการเดินทาง รวบรวมอุปกรณ์เสริมที่เน้นความสบายไว้ใช้ในวันเดินทาง บางไอเดียสำหรับสิ่งของที่ควรนำไปด้วย: หมอนรองคอ ผ้าปิดตา ผ้าพันคอ พัดลมมือถือที่อุดหูหรือหูฟังตัดเสียงรบกวน และกระเป๋าส่วนตัว “รู้สึกดี” ที่เข้าถึงง่ายซึ่งจัดเตรียมตามความชอบของคุณ (ลิปบาล์ม ผ้าเช็ดมือ สเปรย์หรือครีมบำรุงผิวหน้า ลูกกลิ้งน้ำมันหอมระเหย ลูกอมผ่อนคลาย ชาออร์แกนิก ฯลฯ)
6. อย่าลืมใส่ใจความสบายทางจิตใจด้วย
มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อส่งผลต่อความสบายทางกายระหว่างการเดินทางของคุณ แต่การเดินทางโดยทั่วไปก็อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตได้เช่นกัน โดยเฉพาะเมื่อพยายามทำให้ทุกวินาทีของทริปมีความหมาย จำไว้ว่าควรพักจากการกระตุ้นมากเกินไป พักผ่อนเมื่อจำเป็น และหลีกเลี่ยงการจัดตารางเวลาที่แน่นเกินไป พิจารณารวมเวลาสำหรับการเดินเล่นในธรรมชาติ ออกกำลังกาย ทำสมาธิ นวด หรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย
รู้สึกหนักใจขณะเดินทางหรือก่อนการเดินทางหรือไม่? ลองดูของเรา บทความเกี่ยวกับวิธีการรักษาความสงบเมื่อชีวิตรู้สึกหนักหน่วง สำหรับเคล็ดลับช่วยให้คุณเย็นลงเมื่อคุณรู้สึกเครียดทางอารมณ์
ใจเย็นและเดินทางต่อไป
การเดินทาง ไม่ว่าจะเพื่อธุรกิจหรือเพื่อความบันเทิง อาจทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า แต่ความสบายไม่จำเป็นต้องถูกละทิ้งเมื่อคุณอยู่ระหว่างเดินทาง ด้วยการเลือกอย่างมีสติและการเตรียมตัวเล็กน้อย คุณจะรู้สึกพักผ่อน ผ่อนคลาย และพร้อมสำหรับการผจญภัยที่รออยู่ เพลิดเพลินกับการเดินทางด้วยเคล็ดลับการเดินทางที่สบายเหล่านี้