Viele von uns verbringen einen großen Teil ihres Lebens bei der Arbeit und sind dabei Lichtverhältnissen, Möbeln, Bürot Temperaturen und anderen Umweltfaktoren ausgesetzt, die, sagen wir mal, nicht in unserer Wahl liegen. Hiermit sind Sie gemeint, Kabinenarbeiter und Mitarbeiter in offenen Bürolandschaften. Während einige das Glück haben, remote oder in hybriden Situationen zu arbeiten, kann in traditionellen Arbeitsumgebungen der persönliche Komfort manchmal der Produktivität untergeordnet werden.
Aber die Wahrheit ist, Sie müssen nicht (und sollten auch nicht) zwischen Wohlbefinden und Fortschritt bei Ihren Aufgaben im Büro wählen. Mit ein paar bewussten Anpassungen an Ihrem persönlichen Arbeitsplatz können Sie eine „Feel-Good“-Oase schaffen, die Ihr Wohlbefinden unterstützt, Stress reduziert und Ihnen hilft, als beste Version Ihrer selbst aufzutreten.
5 Tipps für mehr Komfort im Büro
Probieren Sie diese fünf einfachen Möglichkeiten aus, um Leichtigkeit, Wärme und Wohlbefinden in Ihren Arbeitstag zu bringen.
1. Personalisieren Sie Ihren Arbeitsplatz mit Komfortelementen
Vielleicht können Sie Ihren Stuhl oder Schreibtisch nicht auswählen, aber Sie werden überrascht sein, wie viel Sie mit nur wenigen sorgfältig ausgewählten Accessoires ein komfortables Büro-Setup schaffen können. Legen Sie ein kleines Kissen auf Ihren Stuhl oder einen Mini-Plüschteppich unter Ihren Schreibtisch. Bringen Sie beruhigende Bilder in Ihren Raum, indem Sie persönliche Fotos, Kunstwerke oder inspirierende Landschaften für Ihren Schreibtisch oder Computerschirmhintergrund auswählen. Fügen Sie Pflanzen hinzu, um Ihre Stimmung zu verbessern, machen Sie Ihren Arbeitsplatz gemütlicher und tragen Sie zur Luftreinigung bei.
2. Regeln Sie das Klima (so gut Sie können)
Menschen sind wählerisch, wenn es um Temperatur geht, daher ist es nahezu unmöglich, mit einem Thermostat das gesamte Personal zufrieden zu stellen. Ob Sie eher frieren oder schwitzen, es ist eine gute Idee, die Regulierung Ihrer Körpertemperatur selbst in die Hand zu nehmen. Halten Sie eine leichte Strickjacke, einen Schal oder eine Decke für zu stark klimatisierte Büros bereit. Für wärmere Räume verwenden Sie einen persönlichen Ventilator oder einen kleinen Desktop-Luftbefeuchter, wenn der Platz es zulässt (Handheld fan pro1s kann in der Hand getragen, um den Hals gehängt oder gefaltet auf einem Schreibtisch platziert werden, perfekt für die Nutzung am Schreibtisch und kühl bleiben bei Pendelfahrten).
3. Schaffen Sie eine kleine sensorische Oase
Wenn Sie einen ruhigen Arbeitsplatz schaffen möchten, sprechen Sie alle Ihre Sinne an. Spielen Sie leise Musik oder Naturgeräusche während der Arbeit (verwenden Sie Kopfhörer, wenn Sie sich in einem Gemeinschaftsraum befinden). Verwenden Sie, wenn möglich, ein sanftes Schreibtischlicht statt greller Deckenbeleuchtung und tragen Sie am Computer eine Blaulichtbrille, um Augenbelastung zu vermeiden. Statten Sie Ihren Schreibtisch mit einem sensorischen Wohlfühl-Kit aus, für Tage, die etwas stressiger sind. Ideen für Selbstpflegeartikel im Schreibtisch-Kit: Lippenbalsam, Handcreme, ätherische Ölroller, beruhigende Teemischungen, Stressabbau-Sprays, kuschelige Socken, Snacks, ein Tagebuch.
4. Priorisieren Sie ergonomischen Komfort
Reduzieren Sie Unbehagen bei der Arbeit weiter, indem Sie für eine ergonomische Büroeinrichtung sorgen. Überprüfen Sie Ihre Haltung – Ist Ihr Computerbildschirm auf Augenhöhe? Stehen Ihre Füße flach auf dem Boden mit einem 90-Grad-Winkel der Beine? Sind Ihre Arme entspannt? Ist Ihr unterer Rücken belastet? Verwenden Sie bei Bedarf ein Lendenkissen oder eine Fußstütze. Wenn möglich, ziehen Sie die Nutzung eines Stehpults oder Schreibtischkonverters in Betracht, um Optionen zu haben, die Bewegung und Blutzirkulation fördern.
5. Integrieren Sie Wohlfühl-Pausenrituale
Eine Möglichkeit, Unbehagen (mental und körperlich) zu bekämpfen, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie angemessene Pausen von der Arbeit einlegen. Machen Sie Mini-Pausen zum Dehnen, Atmen oder um etwas Warmes zu trinken. Gehen Sie, wenn möglich, nach draußen für einen Spaziergang oder etwas Sonne. Versuchen Sie eine kurze Atem- oder Erdungsübung, um Ihre Energie neu zu starten. Falls nötig, planen Sie diese Zeiten in Ihren Tag ein, damit sie nicht in den Hintergrund geraten.
Komfort ist kein Luxus – es ist ein Werkzeug
Obwohl der Komfort der Mitarbeiter für viele Geschäftsleiter nicht oberste Priorität hat, unterstützt ein komfortabler Arbeitsplatz letztlich Fokus, Kreativität, emotionales Wohlbefinden und Produktivität. Eine Wohlfühlbüroumgebung erfordert auch keine komplette Renovierung. Mit ein wenig Zeit und Aufwand, um einige durchdachte Änderungen an Ihrem Arbeitsplatz vorzunehmen, können Sie die Vorteile personalisierten Komforts im Büro genießen.
Bereiten Sie sich auf einen dringend benötigten Urlaub von der Arbeit vor? Schauen Sie sich unsere Tipps, um sich beim Reisen wohlzufühlen. (Link zu „Feel Good on the Go: Wie man sich beim Reisen wohlfühlt“)