Merasa Nyaman di Tempat Kerja: 5 Cara Sederhana Membuat Oasis di Kantor

Banyak dari kita menghabiskan sebagian besar hidup di tempat kerja, menghadapi pencahayaan, furnitur, suhu kantor, dan faktor lingkungan lain yang, katakanlah, bukan pilihan kita. Ini untuk Anda, pekerja kubikel dan karyawan ruang terbuka. Meski beberapa beruntung bisa bekerja jarak jauh atau hybrid, di lingkungan kerja tradisional kenyamanan pribadi kadang kalah penting dibanding produktivitas.

 

Tapi kenyataannya, Anda tidak harus (dan sebaiknya tidak) memilih antara merasa nyaman dan menyelesaikan tugas saat di kantor. Dengan beberapa penyesuaian cermat pada ruang kerja pribadi Anda, Anda bisa menciptakan oasis “feel good” yang mendukung kesejahteraan, mengurangi stres, dan membantu Anda tampil sebagai diri terbaik.

 

5 Tips untuk Menciptakan Kenyamanan di Kantor

 

Coba lima cara sederhana ini untuk membawa kemudahan, kehangatan, dan kesejahteraan ke dalam hari kerja Anda.

 

1. Personalisasi Ruang Kerja Anda dengan Sentuhan Kenyamanan

Anda mungkin tidak bisa memilih kursi atau meja, tapi Anda mungkin terkejut betapa banyaknya kenyamanan yang bisa Anda ciptakan di kantor hanya dengan beberapa aksesori yang dipilih dengan cermat. Tambahkan bantal kecil di kursi Anda atau karpet mini di bawah meja. Bawa visual yang menenangkan ke ruang Anda dengan memilih foto pribadi, karya seni, atau pemandangan yang menginspirasi untuk meja atau wallpaper komputer Anda. Tambahkan tanaman untuk meningkatkan suasana hati Anda, lembutkan ruang kerja Anda, dan bantu menjaga kebersihan udara.

 

2. Kendalikan Iklim (sebisa Anda)

Manusia adalah makhluk yang pemilih dalam hal suhu, jadi hampir mustahil membuat seluruh staf merasa nyaman dengan satu termostat. Apakah Anda merasa dingin atau panas, ada baiknya mengatur suhu tubuh Anda sendiri. Simpan cardigan ringan, syal, atau selimut kecil untuk kantor yang terlalu ber-AC. Untuk ruang yang lebih hangat, gunakan kipas pribadi atau humidifier meja kecil jika memungkinkan (Kipas genggam pro1s dapat dibawa dengan tangan, digantung di leher, atau dilipat untuk diletakkan di meja, sempurna untuk penggunaan di meja kerja dan menjaga kesejukan saat bepergian).

 

3. Ciptakan Oase Sensorik Mini

Saat berusaha menciptakan ruang kerja yang tenang, penuhi semua indera Anda. Putar musik lembut atau suara alam saat bekerja (gunakan headphone jika Anda berada di ruang bersama). Gunakan lampu meja yang lembut daripada pencahayaan overhead yang keras jika memungkinkan, dan kenakan kacamata anti cahaya biru saat menggunakan komputer untuk mencegah ketegangan mata. Siapkan kit kenyamanan sensorik di meja Anda untuk saat hari terasa sedikit lebih stres. Ide barang perawatan diri yang bisa dimasukkan ke dalam kit meja Anda: balsem bibir, krim tangan, roller minyak esensial, campuran teh penenang, semprotan penghilang stres, kaus kaki hangat, camilan, jurnal.

 

4. Prioritaskan Kenyamanan Ergonomis

Kurangi ketidaknyamanan di tempat kerja lebih jauh dengan memastikan Anda memiliki pengaturan kantor yang ergonomis. Periksa postur Anda - Apakah layar komputer Anda sejajar dengan mata? Apakah kaki Anda rata di lantai dengan kaki membentuk sudut 90 derajat? Apakah lengan Anda rileks? Apakah punggung bawah Anda tegang? Gunakan bantal penyangga lumbar atau sandaran kaki jika diperlukan. Jika memungkinkan, pertimbangkan menggunakan meja berdiri atau konverter meja untuk memberikan opsi yang memungkinkan Anda bergerak dan meningkatkan sirkulasi darah. 

 

5. Bangun Ritual Istirahat yang Menyenangkan

Salah satu cara untuk mengatasi ketidaknyamanan (mental dan fisik) adalah dengan memastikan Anda memberi waktu istirahat yang tepat dari pekerjaan. Ambil istirahat singkat untuk meregangkan badan, bernapas, atau menyesap sesuatu yang hangat. Keluar untuk berjalan atau menikmati sinar matahari jika memungkinkan. Coba latihan pernapasan atau grounding singkat untuk mengatur ulang energi Anda. Jika perlu, jadwalkan waktu ini dalam hari Anda agar tidak terabaikan. 

 

Kenyamanan Bukanlah Kemewahan—Itu Adalah Alat

Meskipun kenyamanan karyawan mungkin bukan prioritas utama bagi banyak pemimpin bisnis, menciptakan ruang kerja yang nyaman pada akhirnya mendukung fokus, kreativitas, kesejahteraan emosional, dan produktivitas. Lingkungan kantor yang menyenangkan tidak memerlukan renovasi penuh juga. Dengan meluangkan sedikit waktu dan usaha untuk membuat beberapa perubahan yang dipikirkan dengan baik pada ruang kerja Anda, Anda dapat merasakan manfaat kenyamanan yang dipersonalisasi di kantor.

 

Sedang bersiap untuk liburan yang sangat dibutuhkan dari pekerjaan? Lihatlah tips untuk tetap nyaman saat bepergian. (Tautan ke “Feel Good on the Go: Cara Tetap Nyaman Saat Bepergian”)