Dojazdy mają złą reputację i to nie bez powodu. Mogą wydawać się długie, stresujące, wyczerpujące i stratą czasu. Nie wszyscy możemy wyeliminować dojazdy z naszego dnia, ale my może wprowadź zmiany w naszych rutynach, aby codzienne dojazdy były bardziej komfortowe i świadome. Niezależnie od tego, czy jeździsz samochodem, czy korzystasz z transportu publicznego, te proste wskazówki pomogą Ci stworzyć bardziej komfortową, pozbawioną stresu podróż.
Wskazówki, jak stworzyć komfortowy dojazd
Mamy siedem sposobów, które pomogą Ci pozostać spokojnym, wygodnym i opanowanym podczas codziennego dojazdu. Zaczynajmy.
1. Stwórz idealną ścieżkę dźwiękową dojazdu
Twój poranek nadaje ton reszcie dnia, więc zastanów się, jakie media wybierasz podczas dojazdu. Jeśli słuchanie wiadomości zaraz po przebudzeniu powoduje u Ciebie stres lub niepokój, może czas zrezygnować z nich na rzecz zabawnego podcastu, playlisty lub audiobooka. Poświęć trochę czasu, aby przemyśleć, jaka muzyka lub podcasty będą najlepsze na Twój dojazd, a następnie stwórz poranne dźwięki.
2. Pozostań komfortowy dzięki kontroli temperatury w podróży
Jeśli Twój dojazd obejmuje jazdę samochodem, utrzymanie komfortowej dla Ciebie temperatury może być oczywiste, ale jeśli korzystasz z transportu publicznego, wymaga to nieco więcej planowania. W ciepłe dni ubieraj się w oddychające tkaniny, noś butelkę z lodowatą wodą i miej przy sobie wentylator ręczny lub wentylator na szyję z tobą, aby tworzyć chłodzącą cyrkulację powietrza w podróży. W chłodniejsze dni na trasie ubierz się warstwowo, noś gorący napój w podgrzewanym kubku termicznym i rozważ ogrzewacze do rąk i stóp na szczególnie zimne dni. Jakie inne niezbędne rzeczy do dojazdu pomogłyby Ci utrzymać idealną temperaturę podczas codziennej wędrówki?
3. Zainwestuj w niezbędne akcesoria dojazdowe dla komfortu
Niezależnie od tego, czy jeździsz samochodem, czy korzystasz z transportu publicznego, warto zainwestować w akcesoria, które zwiększą komfort dojazdu. Jeśli jesteś kierowcą, może to oznaczać wyposażenie auta w magnetyczny uchwyt na telefon dla łatwego dostępu, dodatkowe poduszki lub podpory lędźwiowe na fotel kierowcy, dedykowane okulary przeciwsłoneczne polaryzacyjne w samochodzie itp. Dla użytkowników transportu publicznego warto zainwestować w wygodne buty do dojazdu, wspierający plecak lub torbę na ramię, aby zapobiec napięciom mięśniowym, oraz słuchawki z redukcją hałasu.
4. Praktykuj uważny dojazd, aby zmniejszyć stres
Choć może to brzmieć dziwnie, dojazd może być świetną okazją do kontrolowania stresu. Zamiast bezmyślnie przewijać ekran, budować niepokój przed spotkaniami i terminami lub ulegać agresji drogowej, spróbuj praktykować uważny dojazd: wykonuj ćwiczenia oddechowe, korzystaj z aplikacji z medytacją prowadzoną lub ćwicz uważną obserwację. Ponieważ dojazd otwiera i zamyka Twój dzień pracy, może być doskonałą okazją do świadomego i spokojnego przejścia w i z trybu pracy.
5. Jedz mądrze i nawadniaj się podczas dojazdu
Utrzymuj energię i nastrój na stałym poziomie, zawsze mając przy sobie zdrowe przekąski i wodę. Jeśli jeździsz samochodem do pracy, trzymaj zdrowe przekąski i napoje w aucie. Jeśli korzystasz z transportu publicznego, miej w torbie przekąski i noś wielorazową butelkę na wodę, aby utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia.
6. Spraw, by Twój dojazd był bardziej produktywny (bez stresu)
Czujesz, że dojazd to strata czasu? Nie musi tak być! Może nie możesz zmienić długości codziennej podróży, ale możesz kontrolować, co robisz w tym czasie. W zależności od sytuacji dojazdowej możesz wykorzystać ten czas na czytanie lub słuchanie audiobooków, naukę języka z pomocą aplikacji do nauki języków, rozmowy telefoniczne z przyjaciółmi i rodziną lub prowadzenie dziennika. Jak wyglądałby Twój idealny produktywny dojazd?
7. Ustal granice dla równowagi między pracą a życiem prywatnym
Sprawienie, że dojazd będzie produktywny, tak nie oznacza wciskanie więcej maili służbowych lub rozmów biznesowych podczas podróży. Powstrzymaj się od sprawdzania maili lub wykonywania dodatkowych zadań w trakcie dojazdu. To powinien być święty czas na regenerację. Zachowaj równowagę między pracą a życiem prywatnym, wyznaczając granice dla swojego dojazdu. Później sobie podziękujesz.
„Dojazd” nie musi oznaczać „chaosu”
Podróże do pracy często kojarzą się z pośpiechem, stresem i zmęczeniem – ale nie muszą. Zamień codzienną podróż z czegoś, czego się obawiasz, w coś, na co czekasz z niecierpliwością – czas na naładowanie baterii i zafundowanie sobie rzeczy, które sprawiają, że czujesz się dobrze w drodze. Dzięki tym prostym wskazówkom dotyczącym dojazdu możesz stworzyć spokojną, komfortową, a nawet przyjemną część swojego dnia.
Chcesz przenieść dobre wibracje z porannej podróży do pracy do miejsca pracy? Sprawdź nasze wskazówki, jak stworzyć oazę w biurze.