Pendlingar har dåligt rykte, och det med rätta. De kan kännas långa, stressiga, utmattande och som ett dåligt sätt att använda tiden på. Inte alla av oss kan ta bort pendlingen från våra dagar, men vi kan gör förändringar i våra rutiner för att göra våra dagliga pendlingar mer bekväma och medvetna. Oavsett om du kör bil eller tar kollektivtrafik, hjälper dessa enkla pendlingstips dig att skapa en mer bekväm och stressfri resa.
Tips för att skapa en bekväm pendling
Vi har sju sätt att hjälpa dig att hålla dig lugn, bekväm och samlad under din dagliga pendling. Låt oss börja.
1. Skapa ditt ideala pendelljudspår
Din morgon sätter tonen för resten av din dag, så fundera på vilken media du väljer att konsumera under din pendling. Om att lyssna på nyheterna först på morgonen gör dig stressad eller orolig, kanske det är dags att byta ut det mot en rolig podcast, spellista eller ljudbok. Ta dig tid att tänka på vilken musik eller vilka poddar som passar bäst för din pendling och skapa dina morgonljud.
2. Håll dig bekväm med temperaturkontroll på språng
Om din pendling innebär bilkörning kan det kännas självklart att hålla en behaglig temperatur, men om du tar kollektivtrafik krävs lite mer planering. På varma dagar, klä dig i andningsbara tyger, ta med en vattenflaska med isvatten och håll en handhållen fläkt eller nackfläkt med dig för att skapa kylande luftcirkulation när du är på språng. Vid kallare resor, klä dig i lager, ta med en varm dryck i en uppvärmd rese-mugg och överväg hand- och fotvärmare för särskilt kalla dagar. Vilka andra pendelväsentligheter skulle hjälpa dig att hålla en ideal temperatur under din dagliga färd?
3. Investera i viktiga pendlar-tillbehör för komfort
Oavsett om du kör bil eller tar kollektivtrafik finns det tillbehör värda att investera i som kan ge komfort under pendlingen. Om du är förare kan det innebära att utrusta bilen med en magnetisk telefonhållare för enkel telefonåtkomst, förbättra förarsätet med extra dyna eller ryggstöd, ha ett par polariserade solglasögon i bilen osv. För kollektivtrafikanvändare kan du vilja investera i bekväma pendlar-skor, en stödjande ryggsäck eller axelväska för att undvika muskelspänningar och brusreducerande hörlurar.
4. Öva medveten pendling för att minska stress
Även om det kan låta konstigt att säga, kan din pendling faktiskt vara ett utmärkt tillfälle att hålla stressen i schack. Istället för att scrolla ner i negativa flöden, bygga upp ångest inför möten och deadlines som väntar, eller ge efter för ilska i trafiken, prova att pendla medvetet: gör lugnande andningsövningar, använd en guidad meditationsapp eller öva medveten observation. Eftersom din pendling ramar in din arbetsdag kan det vara ett utmärkt tillfälle att med avsikt och grace gå in i och ut ur arbetsmentaliteten.
5. Ät smarta snacks och håll dig hydrerad under pendlingen
Behåll din energi och ditt humör stabilt genom att alltid ha med dig hälsosamma snacks och vatten. Om du kör bil till och från jobbet, ha hälsosamma pendlar-snacks och drycker i bilen. Om du tar kollektivtrafik, håll din pendlarväska packad med snacks och bär en återanvändbar vattenflaska för att hålla vätskebalansen uppe.
6. Gör din pendling mer produktiv (utan stress)
Känns det som att din pendling är bortkastad tid? Det behöver det inte vara! Du kanske inte kan ändra hur länge du måste resa varje dag, men du kan kontrollera vad du gör med den tiden. Beroende på din pendelsituation kan du använda din pendling som dedikerad tid för att läsa eller lyssna på ljudböcker, studera ett språk med hjälp av språkinlärningsappar, ringa samtal till vänner och familj eller skriva dagbok. Hur skulle din idealiska produktiva pendling se ut?
7. Skapa gränser för balans mellan arbete och privatliv
Att göra din pendling produktiv gör inte betyder att klämma in fler arbetsmejl eller affärssamtal under resan. Motstå frestelsen att kolla mejl eller hinna med fler arbetsuppgifter under pendlingen. Detta bör vara en helig tid för återhämtning. Behåll balansen mellan arbete och privatliv genom att sätta gränser för din pendling. Du kommer tacka dig själv senare.
”Pendling” behöver inte betyda ”kaos”
Pendling förknippas ofta med stress, stress och trötthet – men det behöver inte vara så. Förvandla din dagliga pendling från något du bävar för till något du ser fram emot – en tid att ladda batterierna och unna dig saker som får dig att må bra på språng. Med dessa enkla pendlingstips kan du skapa en lugn, bekväm och till och med njutbar del av din dag.
Vill du ta med dig de härliga vibbarna från din morgonpendling in på arbetsplatsen? Kolla in vår tips för att skapa en oas på kontoret.