多くの人は人生の大部分を仕事で過ごし、照明や家具、オフィスの温度、その他の環境要因に左右されますが、これらは自分で選べるものではないことが多いです。特に、キュービクルで働く人やオープンフロアの従業員の皆さんに言いたいです。リモートやハイブリッド勤務の幸運に恵まれている人もいますが、従来の職場環境では個人の快適さが生産性の後回しになることもあります。
しかし実際のところ、オフィスで気分よく過ごすことと仕事の進捗を両立させるためにどちらかを選ぶ必要はありませんし、選ぶべきでもありません。個人のワークスペースに少し気を配った調整を加えるだけで、健康を支え、ストレスを軽減し、最高の自分でいられる「気分の良い」オアシスを作ることができます。
オフィスで快適さを作るための5つのヒント
仕事中に安らぎや温かさ、健康感をもたらすための5つの簡単な方法を試してみましょう。
1. 快適さをプラスしてワークスペースをパーソナライズする
椅子や机を選べないかもしれませんが、ほんの少しの思慮深く選ばれたアクセサリーで快適なオフィス環境を作れることに驚くかもしれません。椅子に小さなクッションを置いたり、机の下にミニのふわふわラグを敷いたりしましょう。個人的な写真やアートワーク、またはインスピレーションを与える風景をデスクやコンピューターの壁紙に選んで、落ち着くビジュアルを空間に取り入れてみてください。 気分を良くするために植物を置く作業スペースを柔らかくし、空気の清浄にも貢献します。
2. できる限り気候をコントロールする
人間は温度に関して気難しい生き物なので、一つのサーモスタットで全スタッフを満足させるのはほぼ不可能です。寒がりでも暑がりでも、体温調節は自分でできることをするのが賢明です。過度に冷房が効いたオフィスには軽量のカーディガン、スカーフ、またはブランケットを持っておきましょう。暖かい場所では、個人用扇風機や小型デスク加湿器を使うと良いでしょう（スペースが許せば）（Handheld fan pro1s） 手に持ったり、首にかけたり、折りたたんでデスクに置いたりでき、デスクトップでの使用に最適です と 通勤中に涼しく過ごす方法）。
3. ミニ感覚オアシスを作る
落ち着いた作業空間を作る際は、すべての感覚に配慮しましょう。作業中に柔らかい音楽や自然の音を流しましょう（共有スペースならヘッドホンを使用）。可能なら強い天井照明の代わりに柔らかいデスクライトを使い、目の疲れを防ぐためにパソコンではブルーライトメガネをかけましょう。ストレスが多い日にはデスクに感覚的な快適キットを用意しておきましょう。デスクキットに含めるセルフケアアイテムのアイデア：リップバーム、ハンドクリーム、エッセンシャルオイルローラー、リラックスティーブレンド、ストレス解消スプレー、暖かい靴下、おやつ、ジャーナル。
4. エルゴノミクスの快適さを優先する
さらに職場での不快感を減らすには、エルゴノミクスに基づいたオフィス環境を整えましょう。姿勢をチェックしてください - コンピューター画面は目の高さにありますか？足は地面にしっかりついていて、脚は90度の角度ですか？腕はリラックスしていますか？腰は緊張していませんか？必要に応じてランバーサポートクッションやフットレストを使いましょう。可能なら、立ち机やデスクコンバーターを使って動きや血行を促す選択肢を提供することを検討してください。
5. 心地よい休憩の儀式を取り入れる
不快感（精神的・身体的）に対抗する一つの方法は、適切な休憩を取ることを確実にすることです。ストレッチをしたり、深呼吸をしたり、温かい飲み物を飲んだりするミニ休憩を取りましょう。可能なら外に出て散歩や日光浴をしましょう。短い呼吸法やグラウンディングのエクササイズでエネルギーをリセットしてみてください。必要なら、これらの時間をスケジュールに組み込んで、後回しにされないようにしましょう。
快適さは贅沢ではなく、ツールです
従業員の快適さは多くのビジネスリーダーにとって最優先事項ではないかもしれませんが、快適な作業環境を作ることは最終的に集中力、創造性、感情的な健康、生産性を支えます。心地よいオフィス環境は全面的な改装を必要としません。少しの時間と努力で作業スペースにいくつかの思慮深い変更を加えることで、オフィスでのパーソナライズされた快適さの恩恵を受けることができます。
仕事からの待望の休暇に向けて準備していますか？ぜひご覧ください 旅行中に快適に過ごすためのヒント. (「Feel Good on the Go: How to Stay Comfortable While Traveling」へのリンク)